السؤال

قبل 2 شهر (6 اجابه)
6 اجابه

صديقي يتكلم اثناء النوم

السلام عليكم .انا في الغربه اسكن انا و2 اصدقائي داخل غرفه واحده.ولكن في واحد منهم يتكلم وهو نايم بصوت كبير .. فيسبب لي انا وصديقي الاخر ازعاج..تحملناه اكثر من 3 اشهر وهو نفس الحاله ..فقررت اصارحه ..فصارحته بانه يتكلم ويزعجنا .وقلت له اخرج نام في الصاله. او ابحث عن سكن جديد لك..ولكن حسيت انه زعل وبكئ بعدها وحيدا وانا كنت اراقبه.. ولكن قال لي صاحبي الثاني ..الصراحه رااحه..ولكن انا اشعر بضيق شديد وتانيب ضمير لاني صارحته بالامر..فقلت لنفسي لماذا .لم اختلق له اي عذر .ولا اني اصارحه او اجرحه..فانا ارجوا من كل قلبي .ان من يقراء رسالتي .او حصل له موقف مثل موقفي ..ان يعطيني الحل ..وان يقول لي هل انا علئ حق ام علئ خطاء..ارجوكم غاية الرجاء ان تساعدووني ..منتظركم..واقبل ارائكم واحترمها ..ولكم جزيل الشكر

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

يا بني ان كنت تهتم به حقًا يجب ان تساعده لمعرفة سبب التكلّم اثناء النوم، وهو ما يدعى ب"هلوسة نوم"، ولكنه في الحقيقة يعتبر أحد اضطرابات النوم المعروفة، ويقول الأطباء أن القلق والخوف والتوتر والمشاكل لها دور كبير في اضطرابات النوم، لذا اريدك أن تتحدث معه بمحبة وتخبره أنك أخبرته الحقيقة لأنك تحب مصلحته ولأنك صديقه وتريد مساعدته، وقد اقترحت احدى الاخصائيات النفسي ببعض المقترحات لتخفيف هذه الحالة، ناقش معه بعضها وساعده على تطبيقها ومثال عليها: التخلص من الضغوط النفسية. ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بساعة. ممارسة تمارين التنفس. ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق. ترك المشاكل وعدم التفكير بها قبل النوم. شرب كوب من الحليب قبل النوم، لتهدئة الأعصاب. ارتداء الملابس المريحة أثناء النوم حتى لا تضغط عليه. اشعره انك مهتم، وليس فقط لاجل انك تريد ان تنام بل لأجله هو كذلك. واتفقوا على تجربتها ولكن لا تخرجه من السكن معكم، يمكن تغيير موقع فراشه ولكن ادعمه بايجابية، الصديق من صدق ونصح صديقه وساعده على تخطي المشكلة. وفقك الله

قبل 1 شهر

شكرا لكم من اعماق قلبي .. واتقبل كل راي منكم..وابشركم الحمدلله الامور طيبه ..وصديقي خلاص اقتنع اني صريح معاه فقرر انه ينام في الصاله..والحمدلله رجعت الاموور احسن من اول ..اشكركم مره ثانيه من كل اعماااق اعماااق قلبي ..وماتشوفوا شر..اخوكم R

قبل 2 شهر

انت لم تخطيء ولكن بامكانك الاعتذار له والتلطف له وايجاد مبررات لك امامه ..هو يشعر بالغربه لذلك بكى وشعر ان لا احد يفهمه ..لكن من حقك ان تنام ايضا في هدووء

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه