السؤال

قبل 8 شهر (188 اجابه)
188 اجابه

زوجي هجر فراشي

زوجي هجر فراشي

انا وحدة متزوجة من 3 سنوات و انا انسانه مدخنه حتى قبل الزواج و مشكلتي ان زوجي مايدخن و يكره شيء اسمه دخان و حاول اكثر من مره يخلني اتركها بس اني ماقدرت و تعبت مع انه يعرف اني ادخن من قبل نتزوج و حتى يوم كنا نحب بعض قبل الزواج و جبت ولد و كان دايم يحاول فيني اتركه بس ما قدر و كان ينصحني ان كيف يأثر على صحة طفلي قبل شهرين زوجي صار ينام بغرفه ثانيه و يخليني بغرفتنا لحالي لانه ما عاد يقدر يتحمل ريحة الدخان وما بيرجع ينام عندي الا لمن اتركه , ساعدوني كيف اقدر اتركه و هل اذا عالجت في مستشفى و حضرت جلسات علاجية تفيديني ولا ؟ كيف اقدر اترك هالادمان ساعدوني .

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

قد يكون تصرفه في البداية لتحفيزك على ترك الدخان ولذلك ليس حافزا قويا ولكن ثقي بعد فترة سيعتاد على النفور منك فعلا ويكره الدخان اكثر لانه دمر العلاقة لذلك خذي الامر بجدية اكبر. نعرف اناس لمجرد ان يقرروا يتركوا حالا فقط قرري بنية صادقة وكرري قبل النوم وعند الاستيقاظ انك تكرهي التدخين وانه مقزز برمجي دماغك لتركه وتذكري كل يوم مساؤوه الصحية وغيرها وقللي تدريجيا وسجلي عدد السجاءر وعندما تصبح عشرة او اقل في اليوم اقطعيها حالا ومرة واحدة وارمي العلبة ولا تتواجدي مع المدخنين واقراي كيف الدول تحاربه وكيفية ردود افعال الشعوب مؤخرا عن المدخن ستعافه نفسك بالتاكيد

ترك التدخين وإدمانه بالدرجة الأولى سيعود عليك بالفائدة ليس فقط لصحتك، وتنفسك، ورائحتك، ومنظر أظافرك، ولون أسنانك وتوفير الكثير الكثير من المبالغ التي ستعينك على عمل الكثير ومنها سأبدأ، اعملي على وضع ثمن كل علبة سجائر في حصالة وقرري ان تسافري في رحلة لبلد ما كل ما تجمع لديك مبلغ واجعلي هذا هدفك.أو ضعي اي شيء ترغبين في تحقيه كهدف مقابل ترك التدخين. وستجدين نفسك مندفعة لتحقيق شيء أفضل بدل عادة لا فائدة منها. يتبع

التدخين ، كما تعلمين، له أضرار كثيرة جدا ويدهور الصحة تدريجيا. استغلي تشجيع زوجك واشتركي في برنامج للاقلاع عن التدخين، يمكنك الاستفسار عن هكذا برامج في المستوصفات او المستشفيات او عند طبيب الاسرة. في حال لم تجدي برنامجا قريبا ابحثي عن برنامج عبر الانترنت. اطلبي من زوجك او احد اهلك او أصدقائك ان يساندوك في الأوقات الصعبة، مثلا اخرجي وامشي حيت تطلب نفسك السيجارة. تذكري ان شعورك بالحاجة للتدخين سيذهب اذا تعديت خمس دقائق دون الانصياع لرغبتك في التدخين. هناك ايضا لصقات وعلكة النيكوتين والسيجارة الحيلة كلها أمور تساعدك على ترك التدخين. لا شك ان رائحتك ستكون اجمل بكثير بدون سيجارة وستنعمين وتسعدين بلا تدخين. إبدائي اليوم واعقدي العزم على هذا التحدي. مع تمنياتي بالتوفيق

11 شهر

نصيحة لكل المدخنين المدخن مثل الطفل الرضيع عندما تريد أمه فطامه فإنها تفطمه مباشرة وليس بالتدريج وبعد فترة يتعود الطفل على ذلك وكذلك المدخن استعن بالله على تركه واتركه مباشرة وسيعينك الله عليه


11 شهر

نصيحة لكل المدخنين المدخن مثل الطفل الرضيع عندما تريد أمه فطامه فإنها تفطمه مباشرة وليس بالتدريج وبعد فترة يتعود الطفل على ذلك وكذلك المدخن استعن بالله على تركه واتركه مباشرة وسيعينك الله عليه


11 شهر

تذكري أن تدخين هو الموت البطيء إشغلي نفسك بأشياء لكي تنسي تدخين


11 شهر

باختصار شديد أنامعلم كنت مدخن منذ الطفولة تناولت كل أنواع التدخين حتى أوراق الأشجار وروث البهائم عند الحاجة وووووو فذات ليلة كنت منهمكا في تحضير الدروس للغد. كنت أدخن حوالي علبتين أثلاثة علب بين الليل والنهار. وكنت لاأستطيع النوم بلا تدخين ولا أستطيع العمل بلا تدخين رغم أنه ممنوع التدخين أمام الأطفال ورغم هذا كنت أدخن فذات ليلة من ليالي الشتاء وبينماكنت أحضر دروس الغد وكنت في أحد القرى الصغيرة أردت أخذ سيجارة واذا بالعلبة فارغة لم أتمالك نفسي ولم أستطيع مواصلة العمل التحضيري خرجت ليلا أبحث عن سيجارة عند الغير فلم أجدها عدت للدار دون سيجارة... ونمت دون تدخين أولا. في الصباح بحث عن السجائر في الدكاكين فلم أجدها ودخلت للقسم دون تدخين وعملت ساعتين ونصف دون تدخين ثانيا . وخرجت من المدرسة أبحث عن السجائر بلاجدوى


11 شهر

عندي اربعين سنه -وبدخن من واناعندى 16عام ومش اى تدخين والله العظيم يمكن ماحد كان يشرب مثلى -ومره واحده قبل شهر رمضان بيوم استعنت بالله انى ابطل الدخان طول شهر رمضان علشان اعرف اصلى براحتى من غير توتر وتفكير فى انهاء الصلاة بسرعه علشان اجرى على الشيشه لدرجة لو ينفع اخدها معايا المسجد كنت اختها ولكن استعنت بالله وعزمت على ترك الدخان وبعدت اول ايام لترك الدخان عن جلوس القهوه وبعدت موءقت عن شلة اصحاب القهوه وخليت صلتى بيهم عن طريق التليفون علشان ميخلونيش احن وارجع للدخان " والحمد لله حتى الان مشربتش حتى ولو نفس واحد الا فى الاحلام وياسلام على الفرق دلوقتى سواء الصحه اوالوقت اللى كان ضايع على القهاوى وبعيدعن المنزل ) والموضوع عزيمه وبس مش ادمان ولاكلام فاضى وترك الدخان مش تدريجى لا لا(مره واحده )وهل معقوله السيجاره اوالشيشه اقوى منك ومليكشى شخصيه وفكر فى صحتك ووقتك ومالك واستعن بالله )


11 شهر

لن نكون اكثر حرصاً وخوفاً على ابنك وحياتك الزوجيه منكِ


10 شهر

ما اتدخني بلغرفة و دايما خلي معاكي لبان و فرشي سنانك بعد التدخين


10 شهر

ما اتدخني بلغرفة و دايما خلي معاكي لبان و فرشي سنانك بعد التدخين


10 شهر

ما اتدخني بلغرفة و دايما خلي معاكي لبان و فرشي سنانك بعد التدخين


المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه