السؤال

R.Q
قبل 7 شهر (14 اجابه)
14 اجابه

انا غير اجتماعيه مما يؤثر على دراستي الجامعيه

مشكلتي انو انا غير اجتماعيه ابدا وانا حاليا بالجامعه وصلت لمرحلة انو عندي مناقشات بالجامعة وشرح واني اطلع قدام الطلاب بس لحد هلأ وانا مو قادره اطلع اشرح او اوقف قدام الطلاب وبخاف وبتوتر كتير وبنعجق ومابعرف احكي ع مستوى اني اجاوب بالمحاضرات مابقدر وازا كنت عارفه الجواب بنساه وببطل اعرف احكي ، عندي مناقشه مشروع بعد فتره امام كل دفعتي ودكاترتي واهلي ومو عارفه كيف بدي اتجرأ وامشي بهالخطوه

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

يا ابنتي اريدك ان لا تخلطي بين مهارة التقديم والحديث العام أما جمهور، وبين الصفات الاجتماعية وإن كانت مرتبطة في بعض الأحيان. فالأولى وهي مهارة تقديم العروض ما أنت بحاجة له لحل الموقف الذي ستواجهينه، فلا تفكري الان بقضية انك اجتماعية أو لا، سنترك هذا الحديث لاحقًا. وساعطيك بعض النصائح، التحضير الجيد والتمكّن هو الصفة الساسية للنجاح في تقديم العروض، يعني ان كان تحضيرك ممتاز وواثقة من الفهم ومعرفة ما تريدين تقديمه يزول عنك أكثر من ثلثي رهاب الحديث امام الجمهور. الثقة بنفسك وبمنظرك واناقتك وترتيبك وجمالك سيعطيك جزء كبير من الثلث المتبقي، حيث ستشعرين بالزهو وانت مرتدية ما هو جميل ومقبول ومريح...الخ من قصص البنات. أما الجزء الأخير فهو متعلق ببعض التقنيات التي ستساعدك على تخفيف حدة التوتر ومنها التفكير الايجابي بأنك ستنجحين، وانك واثقة وانك بطلة وقادرة ..الخ من العبارات الايجابية. كلما رددتي كلمة سانسى ولن انجح وانا اتلعثم...ستصابين به، فكري بالطلاقة وفكري بوضع عبارات مفتاحية باستخدام بطاقة Flash Card لتذكيرك بما تريدين عرضه، فكري بايجابية انك بطلة وقادرة. تدربي على التنفس بشكل صحيح، وحاولي ان تأخذي نفس عميق قبل البدء لأنه يريح. تنفسي وتكلمي بهدوء أثناء العرض، وتذكري انك مستعدة جيدا ولن تخافي. لا تعبثي باي شيء بين يديك لأنه سيظهر توترك اثناء العرض. ابتسمي وابتسمي وحيي الجمهور، ونقلي بصرك بين الجميع دون التركيز على شخص محدد. حاولي ان تكوني مرحة، وتكون حركاتك طبيعية وركزي على حركات الجدع، ثبتي قدميك لتقليل الحركة الرتيبة التي تزيد من التوتر وتحركي بايماءات بيديك وتجوال بصرك. بقي ان اخبرك ان رهاب الحديث امام العامة لا يزول مهما كانت خبرتك، فها انا متحدثة وخبيرة منذ سنين واقف بشكل يومي على مسرح امام الناس ولا تزال اللحظات الاولى صعبة. حاولت ان اعطيك بعض النصائح لمساعدتك من خبرتي الشخصية، ويمكنك التواصل بنا عبر الموقع للمزيد من التوضيحات.

قبل 6 شهر

كل ما في الأمر تدربي على الأمر مرارا وتكرارا في البيت وكأن امامك جمهور تخاطبينه .. لا تعطي لآراء الناس اهمية بالغة .. اجعلي الأمور تبدوا كما هي عليه .. لا تبالغي بإعطائها اكبر من حجمها ولا أقل .. انا يلي بحكيلك هاد الشي قدمت مؤتمر امام المفوض الرسمي لأمريكا في إحدى المناظرات .. بالرغم من أنني اعاني ما تعانيه ...

قبل 7 شهر

هذا الغلط الذي يمر به اغلب الطلاب لان لو كان يعززو ثقتهم بنفسهم منذ الصغر لما وصل الواحد لسن الجامعه وهو يخاف و يتردد بان يلقي بمناقشه امام احد ,, لذلك يا اختي توكلي على الله و لانه لا يوجد لكي مهرب من المناقشه وضعي بعقلك بان هذه المناقشه هي الفاصل بحياتك لكي تذهبي للواقع العملي لذلك حاولي بان تضعي تعب اربع سنوات امام عينك لكي تهون عليكي المناقشه و تبدعي بها

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه