السؤال

قبل 9 شهر (5 اجابه)
5 اجابه

كيف اتخلص من الكتمان والصمت ؟

كيف استطيع ان اخرج من قوقعة الصمت والكتمان وحالي الذي اصبح الإكتئاب يرافقه في كل مكان وزمان ؟

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

الكتمان والصمت صفات محمودة في حدها الطبيعي، والوحدة تأمل وعبادة في فترات محددة، وما نخشى منه أنها تمتد عندك يا بسمة الأمل لفترات طويلة، اعتمادك على التكنولوجيا وقضاء وقت طويل وراءها مثل الفيس بوك والواتس اب وغيرها تعطيك شعور بطول فترة الصمت، لذا من المفضل التقليل منها وتحديد اوقات لها لتختلطي بأقرانك اكثر، ثم يمكن البدء بمصادقة الطبيعة فإن كنت في مكان يسمح لك بالتحرك علي بالمشي يوميًا في الهواء الطلق حيث يساعدك جدًا في نواحي عديدة، ابحثي عن شخص مقرب ترتاحين له وتثقين به وابدأي بالحوار معه دون سلبية أو اثقال حتى تكوني لطيفة المحضر، يمكنك المشاركة ببعض الأعمال التطوعية في منطقتك وتعطيك شعور ايجابي ممتاز، اكثري من الدعاء وترتدي الكلمات الايجابية

ان تكفي عن الشعور بالاسف على نفسك والتفكير بالطريقة السلبية الاصل الفكرة ويتبعها الشعور ثم السلوك فكري بتفاؤل وايجابية غيري نمط تفكيرك ولاتشفقي على نفسك ستشعرين شعورا مغايرا ويتغير سلوكك

قبل 8 شهر

انتِ وحدك القادرة على تخلص نفسك مما تشعرين , هذه الافكار السلبية تتشبث بنا أكثر كلّما استسلمنا لها وصدقناها , فكوني قوية أكثر ولا تسلمي نفسك لها .

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه