السؤال

قبل 9 شهر (17 اجابه)
17 اجابه

شخصيتى مهزوزة وضعيفة بسبب الماضى

شخصيتى مهزوزة وضعيفة بسبب الماضى

  انا عمري بنت 21 كنت اعاني بالبيت من مشاكل عائليه من عمر 16 لحد 19 استمرت 4 سنوات مشاكل كان فيها هواش وصوت عالي وضرب الضرب ماكان موجهه لي يكون موجهه ل امي يضربها اخوي كان لانه يتعاطى حشيش المشاكل هذي اثرت علي مع انها انتهت واخوي ترك الحشيش من سنتين لكن النتيجه السلبيه بقيت معاي خلال ال 4 سنوات مرضت بقولون عصبي والحين صرت لمن اسمع صوت عالي وهواش اتوتر وارتجف ولو صرت ادافع عن نفسي او بهواش ابكي لا اراديااا ماكنت انا كذا ودي ارجع زي ماكنت كيف اقدر اتغلب على نقطه السلبيه هذي كيف اقدر اتحكم بنفسي بلحظات هذي   

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

مرض القولون العصبي لديك موجود بسبب حالة التوتر التي تعيشينها وما أن ينتهي التوتر والخوف سيختفي مرض القولون. أمامك الآن أحد خياران إما أن تستمري في دور الضحية اليائسة التي تلوم الماضي وما حدث ومعها سوف تزيد معاناتك النفسية و الجسمية، وإما أن تكتفي وتنظري إلى الواقع اليوم أن ما كان يحدث توقف وأنك لا تعيشين الماضي إنما الحاضر وتبدئي في التركيز على تطوير نفسك وشخصيتك. وإذا قررتي أن تتبني الخيار الثاني وترين أنه صعب عليكِ بمراجعة مختص نفسي يُساعدك في ذلك.

ملاذ يا ابنتي هناك قاعدة ذهبية لتطوير التفكير وتقليل التوتر وهي ان تعيشي اللحظة، الماضي مضى وانتهى ولا يمكن ان نعيده او نغيره لذا ابداي بالتركيز على اللحظة الان، أنت بخير واخوك تشافى وامك طيبة والحمد لله الأمور مستقرة، وانت تدرسين ورددي عبارات انا بخير وانا قوية، ولا يوجد ما يستحق أن أفقد أعصابي وصحتي لأجله، توكلي على الله واكثري من الدعاء والتسبيح تفتح لك ابواب مغلقة. ابتعدي عن هذا الفكر بالتغيير وممارسة كل ما هو جديد فرغي طاقاتك، واعملي على تقوية نفسك من ذاتك. ولا تفكري كثيرا بالمرض والقولون والخوف والبكاء هذه كلمات سلبية تزيد من قلقك تخلصي منها تمامًا. واحسني الظن بالله فهو خير معين وتفائلي بالخير تجديه

9 شهر

انا برأي المتواضع انصحك بملازمة القرأن والاذكار ومحاولة حفظ بعض السور ألا بذكر الله تطمئن القلوب ودائما اتركي الماضي واعيشى لحظتك ولا تفكري بالمستقبل فكله في علم الغيب اهتمي بنفسك دلعيها مارسي هوايه تحبيها اشغلي وقت بما يفيد


احيطي نفسك بأجواء إيجابية، اهتمي بنفسك واخرجي مع اهلك وزوري صديقاتك، اهتمي بهواية ونميها لديك ومارسي الرياضة. المهم لن تشغيل نفسك باشياء مفيدة ومسليه وتجعلك في اجواء إيجابية. لا تفكري في الماضي وتطلعي الى المستقبل. في حال لم تتحسني، اقصدي جلسات معالجة نفسية فالكلام والفضفضة ستريحك.

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه