كيف أتخلص من القلق النفسي عند قيادة السيارة؟
<p>اعاني من 7 اشهر توتر وخوف وقلق شديد اثناء قيادة السيارة واكون متوتر جدا ولا استطيع التركيز في الخط واتوتر في الزحمه واكون ماسك الدركسون السياره بقوه ولا استطيع ان التفت يمين او يسار ولا استطيع تجاوز اي سياره امامي واخاف بكثره واتوتر اذا مرت من امامي او بجانبي سياره واحس بتعرق وبروده في اطراف رجلي ولا اقدر مواصلت قيادة السياره واضطر الى التوقف الى جانب الطريق لمدة طويلةارجو منكم مساعدتي جزاكم الله خير في اقرب وقت ونفسيتي تعبانه بشده</p>
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد عليك بمراجعة مختص نفسي لمعرفة سبب التوتر وتقديم العلاج المناسب قبل أن تتفاقم مشكلتك أكثر.الدكتورة سناء مصطفى عبده سيدي ابو سلمان، انت تسوق منذ زمن بعيد ولكن هذا التوتر حديث العهد عليك اي منذ سبع شهور فقط، يجب أولًا ان تعرف سبب التوتر! وهل هو في وقت قيادة السيارة فقط؟ أم يأتيك في مواقف أخرى؟ ان عرف السبب بطل العجب، نحن لا نريد تركيز الاجابة على القيادة بقدر التركيز على الحالة وسببها. والاعراض التي ذكرتها اعراض توترية متقدمة انصحك بعدم قيادة السيارة قبل تشخيص الأمر ومراجعة مختصلا داعي لتعب النفسية فكل شيء وله حل
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي اليك بعض النصائح: اولا، تكلم مع شخص من العائلة او صديق تثق به حتى يكون لك من يدعمك. ثانيا، راجع مع نفسك أسباب خوفك وطمأن نفسك انك اخذت الاحتياطات اللازمة، مثلا اذكر انك وضعت حزام الأمان وانك تلتزم بقوانين السير. ثالثا: ابدأ بالقيادة لمشاوير قصيرة وقد تصحب معك أحدا. رابعا، في حال سعرت بعوارض التوتر، توقف وابدأ بتمارين الاسترخاء. في حال لم تشعر بتحسن اذهب الى طبيب نفسي ولا تهمل حالتك فعلاجها ليس صعبا لكن الإهمال قد يؤدي الى تفاقم المشكلة.شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين