السؤال

قبل 9 شهر (8 اجابه)
8 اجابه

التفكير بالموت والخوف شلّ حياتي

السلام عليكم . انا شاب ابلغ من العمر 31 سنه اعزب غير متوظف من ثماني اشهر وانا في حاله نفسيه صعبه جدا كل يوم افكر بالموت او بالاصح كل دقيقه اتوقع ويجيني شعور اني بموت بعد دقائق وزاد القلق معي وقل النوم والم في المعده والم في مؤخره الرأس والم في الارجل وعدم توازن في الجسم وشرود ذهني وقلق متزايد واعاني الم في الصدر والظهر وبين الاكتاف الالم مقدور عليه لكن فكره اني بموت بعد دقائق هي اللي مدمرة نفسيتي وجعلتني طريح الفراش ما اقدر اقوم عن فراشي كثير دائما حاسس حالي بخمول وكسل وخوف وتوتر شديد حتی اني اثرت علی من حولي مع العلم اني مؤمن بأن الموت حق لكن التفكير فيه واني بموت هذا هو اللب مضايقني ومتعبني كثير اتمنی تفيدني يادكتور جزاك الله خير

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

هل فحصت الغدة الدرقية لان الاعراض تشبه اعراض الغدة الدرقية السامة والتي تولد التعب والخوف والشعور كانك تموت واذا ظهرت سليمة فهي حالة قلق شديدة وتحتاج الى مهديء قوي وهنا لا يمكن وصف علاج ولكن الذهاب الى طبيب نفسية يكتب لك علاج مهديء ولكن بعد اجراء فحص طبي شامل وخصوصا الدرقية

قبل 8 شهر

الخوف من الموت : يتعرض بعض الافراد الى حالات من الخوف المرضي الشديد من الموت وما يتعلق به كرؤية الميت او الدم او الدفن وما الى ذلك مما يجعل هذا النوع من الخوف المصاب ان يتحاشى رؤية اي مصدر يتعلق بذلك ويتجنب المشاركة في تشييع الجنازة او الدفن ، كما يخشى من قراءة المواضيع التي تتعلق بالموت او سماعها او التحدث بها وان تعرض لذلك مجبرا فإنه يشعر بالاختناق وضيق التنفس لانها توحي له بالالام النفسية المختلفة لذلك العلاج : 1 ـ معرفة السبب الحقيقي الذي ادى الى استفحال ذلك الخوف . 2 ـ توضيح الامر المتعلق بنوعية ذلك الخوف وتخفيفه عن المصاب وبيان بان الموت حتمي لا مفر منه وان اختلف الناس انما يختلفون في الوقت والزمان الذي يحين اجله . 3 ـ اقناع المريض بان خوفه من الموت لا يمنع وقوع الموت لانه امر حتمي على الجميع ( قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم ) صدق الله العظيم . 4 ـ تشجيع المصاب بمرض الخوف على قبول تلك الحقيقة وذلك باعطاءه امثلة عديدة من واقع الحياة وان الانبياء والاوصياء والاغنياء والفقراء جميعهم معرضون للموت بالرغم من مناصبهم ومواقعهم بين المجتمع . 5 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء كلما طرات فكرة الخوف من الموت . 6 ـ اشغال المريض بما يلهيه عن التفكير بالموت . 7 ـ ممارسة الرياضة البدنية التي تحمي المريض من التفكير بالموت . 8 ـ القراءة عن الموت وحالات الموت الطبيعية التي تساعد على تقبل حادثة الموت . 9 ـ زرع الثقة بالنفس والاعتماد عليها . 10ـ تشجيع المصاب على تقبل حقيقة الموت ( قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا) صدق الكريم . 11ـ السيطرة على القلق الذي يتعلق بالموت بالطرق المتاحة للمصاب والتي تتناسب مع صحته وطبيعة حياته . 12ـ زرع التفاؤل في نفس المصاب والابتعاد عن التشاؤم الذي يعقد الامر . 13ـ التخلص والابتعاد عما يثير الحزن والكآبة قدر الامكان . 14ـ التخلص من التفكير بالموت . 15ـ الابتعاد عن المكتئبين والذين يتحدثون عن الموت . 16ـ تجنب مشاهدة الافلام او البرامج او الاخبار التي تتناول الحديث عن الموت . 17ـ تجنب الجلوس على الانفراد . 18ـ الاستعانة بالايات القرانية التي تؤدي الى الراحة النفسية والاطمئنان للخائف و ( كل نفس ذائقة الموت ثم إلينا ترجعون ) صدق الله العظيم

قبل 9 شهر

اذهب الى طبيب نفسي ولكن انت من وضعت نفسك بهذا المكان وانت من سيخرج منه اهل تحب ان تلقى الله على فراشك ام وانت تعمل ام وان تفعل الخير العمل عبادة ويد المؤمن العمل خير عند الله اذا كنت عاطل شارك بالاعمال التطوعيه على الاقل قول لنفسك اموت وانا اعمل خير بدل ما انا نايم بفراشي تستطيع تتحكم بعقلك الباطن

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه