اعاني وسواس قهري عند المذاكره

قضايا نفسية
animate

اعاني من وسواس قهري عند المذاكره ولا استطيع المذاكره واشعر اني سارسب

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الوسواس درجات اذا كان بسبطا حاولي ان تتوقعؤ النجاح دوما وان تعملي الذي عليك والباقي على الله واعلمي ان لاشيء يضيع من الذاكرة وكل ماتتعلميه سيظهر عند الحاجة لذلك كلما كنت هادءة قل للوسواس اما اذا كان شديدا ويمنعك تماما من الدراسة عليك مراجعة الطبيب واخذ العلاج
  • صورة علم Oman
    صورة علم Oman
    من مجهول
    اعاني من عدم القدرة على المذاكرة واحس كأنه شي يقهرني
  • animate

  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول
    عليكى بالذكر الدائم وستبهرك النتيجة
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    لااستطيع المذاكرة للبكالوريا لان فكرة الرسوب رسخت في ذهني علما اني افهم دروسي لاكن الفكرة لم تبتعد عني كل هذا بسبب كوابيس الحلم حلمت كم مرة اني رسبت ما الحل
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اشعر بأنني سأرسب ف الاختبار .. مع العلم انني اذاكر وادرس واختباري غدا
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول
    اعاني من وسواس قهري واخاف دايما من الرسوب ولا استطيع المذاكره
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    من مجهول
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني كثيرا من الوساوس القهري في الوضوء والعبادات لأنني مررت بضغوط نفسيه في حياتي مع العلم عمري هو 27 فما هو الحل لأنني تعبت كثيرا وأثر ذلك على حياتي وحياة زوجي وبناتي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    نصائح بسيطة للتغلب على الخوف قبل الامتحاناتتوتر كبير أو فقدان التركيز أو خفقان القلب، قد تكون بعض الأعراض التي تظهر قبيل أداء امتحان ما. وفي بعض الأحيان يعاني الشخص ويصبح إجراء الامتحانات في حياته شبه مستحيلا. لكن الحلول للتغلب على الخوف بسيطة، فتعرف عليها.الخوف من الرسوب أو تحقيق علامة سيئة في الامتحانات يقود في أغلب الأحيان إلى رفع التوتر والقلق لدى الطالب قبيل إجراء الامتحان، وفي بعض الأحيان يزداد هذا التوتر ويقود إلى فقدان التركيز وأعراض صحية تؤثر على الطالب سلبيا.بعض النصائح البسيطة التي قد تساعدك على تجنب الخوف من الامتحانات:1. الدراسة والتحضير المناسب للامتحان: في أغلب الأحيان يكون الخوف متخيلا فقط. الحل هنا بسيط جدا، وما على الطالب سوى التحضير المناسب للامتحان، وبذلك يكون الشخص متهيئا بصورة جيدة لكل سؤال دون خوف.2. رسم وتخيل نهاية سعيدة للامتحان عن طريق التحضير النفسي لكيفية الإجابة وكيفية توفير الوقت في الامتحان، كما ينصح موقع "شبيغل" الألماني.3. التغذية الجيدة للجسم تلعب أيضا دورا مهما في التفكير السليم. على الطالب تهيئة طعام وشراب مناسب وصحي عند التحضير للامتحان، وحتى أثناء الامتحان إن أمكن.4. يجب التحضير بصورة مبكرة للامتحان وعدم تضييع الوقت وتركه للحظات الأخيرة. وينصح بعدم الدراسة والتحضير في اليوم الأخير قبل الامتحان، لأنها قد ترفع من درجة توتر الشخص.5. البدء بالأسئلة السهلة في الامتحانات، أو التي تعرف إجاباتها، وذلك لكسب الوقت.6. وفي الامتحانات الشفوية وعندما يفقد الطالب التركيز، فما عليه سوى قول ذلك وطلب استراحة قصيرة لاسترجاع أفكاره، بدلا من المخاطرة بالاستمرار بالامتحان الشفوي وعدم الإجابة على الأسئلة بصورة صحيحة، وفقا لموقع "شبيغل".7. ومن يعاني من الخوف المزمن من الامتحانات فينصح باتباع رياضة مناسبة للتخفيف عن ذلك. لا يوجد شخص لا يشعر بالخوف قبل الامتحانات، وقليل من الخوف قد يكون إيجابيا في بعض الأحيان.8. والنصيحة الأخيرة تقول: إجراء امتحان ما ليس قضية حياة أو موت للطالب. فما عليك يا عزيزي الطالب سوى محاولة أفضل ما بوسعك للنجاح في الامتحان. وإذا ما فشلت فيه، فهذا لا يعني نهاية العالم بالنسبة لك، بل حاول من جديد إلى أن تنجح.
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    تتجسد الفكرة في كلمة.. ويؤكد الفعل تلك الكلمة..ويتطور الفعل الى ان يصبح عادة وتصبح تلك العادة من سمات تلك الشخصية..لذلك لاحظ الفكرة ومراحل تطورها بعناية..و دعها تنبع من الحب النابع من اهتمامك ببقية المخلوقات.
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    تتجسد الفكرة في كلمة.. ويؤكد الفعل تلك الكلمة..ويتطور الفعل الى ان يصبح عادة وتصبح تلك العادة من سمات تلك الشخصية..لذلك لاحظ الفكرة ومراحل تطورها بعناية..و دعها تنبع من الحب النابع من اهتمامك ببقية المخلوقات.
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    انت تعلم انه في تفكيرك المستمر في الفشل ة الرسوب , انت تدفع نفسك للرسوب . فمشاعرك السلبية تولد لك طاقة تدفعك لاي قعل يساعد على الفشل .. فكر بطريقة ايجابية و فكر في النجاح و اعمل الي عليك من دراسة و توكل على الله
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    انت تعلم انه في تفكيرك المستمر في الفشل ة الرسوب , انت تدفع نفسك للرسوب . فمشاعرك السلبية تولد لك طاقة تدفعك لاي قعل يساعد على الفشل .. فكر بطريقة ايجابية و فكر في النجاح و اعمل الي عليك من دراسة و توكل على الله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا ايام الجامعة كان عندي نفس احساسك، لكن تفاجات انه هذا الاحساس بيولد عندي طاقة وخوف وحرص، وخلاني اركز بزيادة واجتهد، والحمد لله من خوف الاحساس بالرسوب الى الخصول على المركز الاول على 6 مدارس في الثانوية العامة ومتفوق، وتخرجت واشتغلت ، صدقني الخوف والوسواس شئ ايجابي احيانا، بشرط تكون تدرس وتحفظ، العب رياضة واطلع مع اصدقاءك وخذ راحة، وصلي في الليل واقرا القران واشياء روحانية لها تاثير ايجابي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟