السؤال

قبل 9 شهر (6 اجابه)
6 اجابه

حساسيتي الزائده تسبب لي المشاكل

اشعر دائما انني المخطئه عندما اتشاجر في داخلي اشعر اني مخطأه لكن لا ابين ذلك وابين اني على صواب مع انني لا اعلم ماهو الصواب هل انا المخطئه ام الشخص الاخر  ، وحساسيتي الزائده تسبب لي المشاكل فكيف اتحمل ؟ حتى لو كلام تافه يجرحني وعمري 15 سنه  وحساسه جدا وخجوله جدا جدا على طول استحي واكره هذا الشيء فيني واخاف علطول ، وانا انانيه وحساسه والناس يظنون انني متكبره لاني لافه وجهي دائما ولا اتحدث مع احد فيظنونني متكبره فما الحل ؟ 

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

الكثيرون في عمرك يختبرون هذه المشاعر ومن الجيد انك تشعرين بحساسيتك الزائدة. نصيحتي لك ان تدربي نفسك على التخلص منها من خلال الاختلاط بالناس، احضري الجمعات العائلية وتجمعات الصديقات، انخرطي بعمل تطوعي او جمعية ما، اشتركي في النشاطات اللامنهجية في المدرسة والتحقي بدورات عن مهارات التواصل، كل هذه الأمور ستساعدك في التخلص من حساسيتك الزائدة وتحسن نظرتك الى الأمور وتقييمك للمواقف وطريقة التعامل معها.

قبل 6 شهر

تعريف الحساسيه الزائده الحساسيه الشديده هى التأثر الشديد بمواقف عاديه قد لا يعبأ بها الاخرون. فربما يقول لك شخص كلمه بسيطه لا يعنى بها أى سوء فتظل حزينا لايام او ربما يحدث موقف بسيط لا يؤثر فى الشخص الطبيعى فيجعلك حزينا لفتره طويله هذه خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة 1 ـ الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا). 2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر 3 ـ تأكد - تأكدي أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لايخطئ فمن المؤكد أنه لايعمل ولايعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده. 4 ـ اقلع عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لاتناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك 5 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش 6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كل من تقابل الا من يجب الحذر منه ( احسن الظن بالناس كانهم كلهم خير واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد 7 ـ اكسب الجدال باجتنابه 8 ـ اعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله 9 ـ لاتتكلف الا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع 10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف : استخدم طريقة الحيادية للنظرللامور بعقلانية فهذة الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها 11 ـ المجاملة بحدود 12 ـ لانشدان لرضا الاخرين 13 ـ لا للاعجاب والانبهار بالاخرين 14 ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال : من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح 15 ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي 16 ـ استبدل الافكار السلبية بايجابية فورا 17 ـ عند توارد الافكار السلبية لاتمنحها طاقة تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا 18 ـ اذا كنت في حالة ضعف وارهاق لاتحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وان لم تستطع ففكر في الصحة والقوة 19 ـ تقبل النقد واسخدم طريقة المجاراة المستقبلية : تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف يواجهك 20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم بازالته 21 ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة 22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات 23 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك 24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح 25 ـ اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك) 26 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة 27 ـالتسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة 28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى 29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح

قبل 9 شهر

هذه الحساسية و الخوف و العصبية من كل امر يجب ان تتخلصي منها ان تتحلي في الثقة و تتقبلين النقد و النصيحة لانه ممكن في العمل تواجهين صعوبة بحيث انك رح تتعرضي لضغوط من المدير من العملاء من الزملاء و أكيد مش رح تدخلي في حالة نفسية كل شوي .

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه