السؤال

قبل 8 شهر (4 اجابه)
4 اجابه

العصبيه و الفوبيا يؤثران على عائلتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي مشكلتين أريد التخلص منهم لكي لايأثران على حياتي الزوجيه وعلى أطفالي  مشكلتي الأولى : وهي العصبيه  أحاول أغلب الوقت السيطرة على نفسي والتحكم بأعصابي أحيانا أنجح في ذلك وأحيانا لا  تغضبني الفوضى أو عناد أطفالي وشقاوتهم احاول تمالك نفسي الا انني بنهاية الامر اضرب أطفالي وارفع صوتي عليهم وأحيانا اتشاجر مع زوجي بسبب عصبتي  وسرعان مااهدأ واندم على ماحصل لا أريد أن اضربهم أو ارفع صوتي ولا حتى أن اتشاجر مع زوجي فكيف لي ذلك ؟أما مشكلتي الأخرى لا أعلم هل هي عقده لدي أو فوبيا!! أخاف من اللص وأفكر به دائما خصوصا في الليل  وفي بيتي بالذات اذا كان زوجي في العمل  أراقب باب غرفتي دائما واخاف من كل صوت اسمعه عله لص؟  وعندما اسمع اي صوت اتخيل انه موجود وسيفتح الباب بأي لحضه ويبدأ قلبي بالخفقان وارتجف وأتعرق من شدة خوفي أتخيل وجوده دائما حتى واذا الباب مقفل مع أنني لم يحصل لي شيئا طيلة حياتي ولم يمر علي موقف كهذا ابدا الحمدلله ولكن الخوف يلازمني ولا أعرف كيف ارتاح واتخلص منه ؟ أرجو المساعدة وشكرا

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

المشكلتان متصلتان فقلقك وقلة نومك او النوم الخفيف خلال الليل تتعب الاعصاب. ،،حاولي احكام بيتك جيدا ولا تعطي اسرارك لاحد او متى عدم تواجد زوجك واقرا الادعية المساءية المطمءنة وتوكلي على الله فهو خير حافظا. ،، وعادة اللصوص لا ياتون اعتباطا اما ممن حولك ويعرف اذا عندك اشياء ثمينة او اذا بعت شيءا وقبضت مالا وممكن ان تتفقي مع الجيران اذا سمعوا صوتا اوهاتفتهم ممكن ان يساعدوك وممكن ترك بعض الاضاءة في البيت ولكن قبل كل هذا لا تفكري بالاقدار السيءة واطرديها من تفكيرك. اما من ناحية العصبية عليك برمجة نفسك يوميا فبل النوم وعند الاستيقاظ بانك ستكوني هادءة صبورة وتتحملي وسوف يجازيك الله خيرا وممكن ان تساعدك تمارين التنفس واليوغا والتامل كثيرا

قبل 8 شهر

بكل بساطة انتي تعانيين من طاقة سلبيه كبيره وبكل بساطه انصحك بمارسة الرياضه وخصوصا رياضة اليوغا لانها تريح الاعصاب وتهدئها كما انها تخلصك الطاقة السلبيه او اي نوع رياضه والمهم الاستمرار فالاستمرار على الرياضه يجعل منك شخص هادئ ما تسمعيهم يقولون روح رياضيه وهذا ان الرياضيين بالحياة العادية هاديين لانهم يفرغون كل الطاقة السلبيه اللي بجسمهم واذا لم يكن بالامكان ان تخرجي من البيت مارسيها بالبيت اليوتيوب مليئ بالفيديوهات القوية والدروس الرياضيه لا تستهيني بالموضع ايضا اقرأي القرأة تعمل على تهدئة الاعصاب وهذه نصيحه عن تجربه

قبل 8 شهر

انت تعانى من ضغوطات كبيرة اكسرى روتين حياتك الزوجية وادخلى البهجة والمودة فى تعاملك مع اسرتك

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه