السؤال

قبل 7 شهر (2 اجابه)
2 اجابه

أكون هجومية لأحمي نفسي !

انا فتاة وانا صغيرة وعيت ع مشاكل اهلي وأفراد عائلتي الزوجية .. وكانت معظمها قصص عن خيانة لزوجاتهم بالحكي عالتلفون او مواقع التواصل الاجتماعي وعندهم النزعة الشرقية الذكورية كتير والأنانية ع حساب زوجاتهم .. صار عندي خوف كبير من الارتباط وأنها تتكرر معي نفس هاي التجارب ولما ارتبطت انعكست على علاقتي بخطيبي .. ما بوثق في لانه رجل وما عندي ثقة بجنس ادم ولحتى احمي شخصيتي واستقلاليتي مرات بكون هجومية علي دون ما اشعر وكل ما اسمع عن مشكلة من اي بنت من الحولي بشعر انه زي زوجها وبكرهه وهاد الشي سببلي كتير مشاكل مش عارفه كيف أتخلص منها وبنفس الوقت احمي حالي

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

انت تستخدمي احدى الحيل الدفاعية النفسية من الاسقاط الى الهجوم كوسيلة للدفاع ولكن اكثر من الطبيعي والتي يمكن ان تؤثر عليك اكثر وتسبب الشك المرضي او الغيرة المرضية لذلك انصحك بمناقشة الامر واخذ جلسات للعلاج المعرفي السلوكي عند اختصاصية نفسية ويفضل ان تكون انثى

قبل 7 شهر

كيفية التخلص من مرحلة عدم الثقة بالناس – . إن التخلص من مرحلة “ عدم الثقة “ بأحد ما أو شيء ما يمكن أن يكون صعبا” . إنه صعب طالما أن الشخص يكذب عليك , فإنك لن تعلم أنه قد يكذب عليك مرة أخرى. … خطوات 1 . تقبل حقيقة أن الناس هم فقط أناس و أن هذا يحدث للجميع دائما . 2 . حاول أن تضع هذه الأشياء المهمة (أشياء جارحة/ فقط اتركه) بعيدا : لا تعطي جواهرك للناس حتى تتأكد بأنهم أهل للثقة ” عدم الثقة “. 3 . ابحث عن هواية: بحيث تساعدك على تحرير دماغك إلى طريقة تستمتع بها حتى الحد الأقصى. 4 . احصل على بعض العلاقات الهامة: (بعض أعضاء العائلة- واحد او اثنين من الجيران و الأصدقاء); و لكن احرص على أن لا تعطي كل أسرارك, أعطي فقط أشياء بسيطة كالطقس, الطعام و الأخبار. 5 . حاول أن تكون أقوى عند نقاط ضعفك تجاه الآخرين ” عدم الثقة “. فقط ابدأ محادثة مع أيا كان: إذا كانوا قد اختبروا أيضا صعوبات في علاقاتهم, حاول أن تتعلم منهم (و لكن لا تخبرهم عن علاقاتك; فقط قل : (لا, قد حصل هذا مع صديقي…) نصائح 1. حاول أن تضفي حس الدعابة في العلاقات. 2. حاول أن تكون مستقلا, ليس محتما عليك أن تجعل الناس دائما سعداء. 3. فقط خذ قسطا من الراحة من العلاقات و جد مساحة. 4. كن صديق نفسك المفضل, و لكن اقبل حقيقة أنك لست كاملا. 5. لا تخبر أحدا من أصدقائك عن ضعفك أو حتى صديقك المفضل (الناس أقوياء جدا). 6. حاول أن تساعد الناس الفقراء أو الناس الذين بحاجة, فعندها ستجد أن الناس الآخرين لديهم مشاكل أكبر (بعض الناس لا يوجد لديهم حتى طعام لأولادهم, هل تعلم ذلك؟) 7. عندما تتحدث عن شيء جارح بشكل كبير عن نفسك فقط قل : (كان قد حدث هذا مع صديق لي) ” عدم الثقة “ لا تعطي أبدا” 100% في العلاقات ; أعطي 60% و احتفظ ب 40% لنفسك لا تثق بالناس مهما كانوا, فأحيانا لا يستطيعون المساعدة و يؤذوك; كن شخصا متسامحا (لمصلحتك) لا تتوقع أبدا أي شيء من أي أحد (هذا يساعدك على حماية نفسك من الواقع القاسي عن كيفية تغير الناس بدون سابق إنذار)

7 شهر

شكرًا لك اخي نصائحك رائعه وانشالله ابدأ بالتغيير منها


المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه