السؤال

قبل 7 شهر (6 اجابه)
6 اجابه

مشكلتي هي الخوف من الناس

السلام عليكم انا لدي مشكلة الخوف من الناس عندما احضر اجتماعاً او عندما كنت اشرح لطالباتي قبل التخرج ينتابني رجفه ودوخه ولااستطيع التحدث الا بصعوبه رغم انني لااشعر بالخوف مسبقاً واكون مستعده لمواجهة الناس وعندما اراهم ينتابني الخوف والقلق والرجفه والصداع مع العلم اني اميل للوحده كثيراً وليس لدي اصدقاء كثر ..ماالحل جزيتم خيراً

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

هذا اكثر نوع من انواع الخوف شيوعا وانت لست الوحيدة فيه ،،،عليك حضور اجتماعات ذات تاثير اخف على حياتك حتى تقوى قدراتك وكوني مستمعة جيدة لتتحدثي عن دراية. واستمري بالمحاولة والتحدث اي لا تهربي من المواقف وبمرور الزمن ستتحسني

قبل 7 شهر

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله أختي الفاضلة.. إن السطر الأخير في رسالتك يوضح أساس المشكلة، فأنت تميلين للوحدة وغير إجتماعية أما عدد الأصدقاء فهذا خارج الموضوع لانه ما نتحدث عنه الآن ليس له دخل في عدد الأصدقاء. الموضوع بسيط أختي الفاضلة، عند إجتماعك بالقلة القليله من صديقاتك، بادري دائما بطرح موضوع للمناقشة وكذلك مع مجموعة من الطالبات، وفي كل مره اجعلي هذه الدائرة تتسع وهناك طريقة هي من الممكن ان تجلسي انتي في المنتصف ومن حولك الفتيات وهن يناقشن موضوع معين وتطرحين رأيك بين فترة وأخرى وكرري هذه العملية كثيراً وكلما وسعت الدائرة كلما بدأنا نتخلص من الرهاب الإجتماعي وهذا يعتبر من النوع البسيط جداً. كما يمكنك أن تتخيلي المواقف التي تخيفك سواء الإجتماعات أو غيرها، وتبدأين بالتخيل كيف تدخلين قاعة الإجتماع، وتجلسين وتبدأين بطرح ما لديك والإستماع للأسئلة وكذلك تتخيلين كيف تجيبين عليها، وعليك تكرار هذه العملية، حتى تعتادين عليها تماماً. كما ترين هنا طرحنا أكثر من حل، وهناك الحل الأخير هو زيارة دكتور مختص نفسي، وهو سيشخص الحالة، ولكن كما ذكرت لك فإن حالتك سهلة وليست صعبة ابداً وانتي تستطيعين لوحدك حلها، ولكن من باب الإحتياط يجب ان نوضح لك الأمور ونضع أمامك الحلول التي أنتي ترينها مناسبة لك. هذا والله أعلم وصل اللهم وسلم وبارك على نبينا محمداً وعلى آله وصحبه وسلم

قبل 7 شهر

عندك رهاب اجتماعي عالجي نفسك عن طبيب نفسي

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه