السؤال

قبل 7 شهر (20 اجابه)
20 اجابه

هادئة وكتومة الطباع لكنني لما اغضب اتحول لــ ..!!

هادئة وكتومة الطباع لكنني لما اغضب اتحول لــ ..!!

انا فتاه هادئة وكتومة الطباع ولكن مايزعجني حين أغضب اتحول كالوحش رغم هدوئي وجدا تعبت من عصبيتي وأي شخص مثال يخاطبني بأسلوب ينرفزني أحاول أكون هاديه وارد ماقدر اعصابي تثور ويبان من ردي انه نرفزني تعبت أتمنى من الأخصائيين الرد علي أو أحد الأعضاء بردود كحل لنفسيتي ولكم جزيل الشكر

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

الكثيرون من الناس يعانون من مشكلتك، انصحك بالتدرب على أساليب ضبط الغضب، فمثلا انوي ان تقومي بعمل ما حين تشعرين ان من يكلمك يستفزك، مثلا عدي الى العشرين قبل التفوه باي كلمة، او اشربي كوبا من الماء، او اتركي المكان. اقرئي عن أساليب ضبط الغضب فهناك الكثير من الكتب والمواقع الالكترونية التي تتناول هذا الموضوع. الرياضة أيضا تساعدك على الاسترخاء وتعلمك ضبط النفس والتحكم بردات الفعل.

الم تسمعي اياكم وغضب الحليم يبدو انك تكبتين غضبك طويلا ولكن اي ضغط اضافي تنفجري. حاولي ان لا تكبتي الغضب وجاوبي بادب ولكن بما لايجعل المقابل يستزيد ويغضبك اكثر وكذلك يجب ان تعلمي ان الناس من خلفيات مختلفة ولهم تحارب مختلفة لذلك اراءهم وحلولهم مختلفة فلا تتوقعي كلهم يفكروا مثلك وما تحدينه صحيحا هم ايضا يجدوه صحيحا لتزداد معرفة بالناس رطباعهم وانواع الشخصيات حتى تستطيعي احتواء الاخرين

قبل 7 شهر

البنت دي تمثلني بس انا اقدر اسيطر ع اعصابي لحد معين اذا زودوها اعصصصب واثور

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه