السؤال

قبل 6 شهر (4 اجابه)
4 اجابه

بعد سماع وفاة احد اقرابي .. اصبت بوسواس

انا أعاني من وسواس الموت كرهني في حياتي حاولت اتأقلم معاه حاولت بكل الطرق اني انساه ولا قدرت .اكثر شي يجيني عند النوم ولا وقت لما اكون سعيده .على فكره ماحصل معاي الوسواس الا لما سمعت خبر وفاة احد اقاربي بشكل مفاجئ

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

عندما نؤمن ان لكل انسان عمر معين كتب له منذ يوم ولادته لا نخاف الموت لان لا شيء سيغير القدر فلنعش ونستمتع بحياتنا ما دمنا على قيد الحياه .ابعدي عنك هذه الأفكار السلبية ولا تقبليها فانت لك أراده في الحياه ولكن الموت ليس بإرادتك . ركزي على حياتك ، تواصلي مع الناس ، انتسبي لناد رياضي وتطوعي في اعمال خيريه تقربك من الناس واذا كل ذلك لم ينجح وجب الذهاب الى طبيب نفسي.

قبل 6 شهر

انت واجهتي صدمة و الشي الطبيعي انه يأثر عليكي هذا الامر سلبي ... لكن في امر الموت يجب عليكي معرفة ان الموت قضاء و قدر و ان كل شيء مكتوب و مقدر حياة و موت .. اعطي نفسك القليل من الوقت و ستمر هذه الحالة و الامور تصبح طبيعية .. لكن خلي الايما بالله قوي و لا تفزعي من شيء و الاجدر بك ان تعملي من اجل يومك .. و ابعدي عن بالك الوساوس و الافكار

قبل 6 شهر

الخوف من الموت : يتعرض بعض الافراد الى حالات من الخوف المرضي الشديد من الموت وما يتعلق به كرؤية الميت او الدم او الدفن وما الى ذلك مما يجعل هذا النوع من الخوف المصاب ان يتحاشى رؤية اي مصدر يتعلق بذلك ويتجنب المشاركة في تشييع الجنازة او الدفن ، كما يخشى من قراءة المواضيع التي تتعلق بالموت او سماعها او التحدث بها وان تعرض لذلك مجبرا فإنه يشعر بالاختناق وضيق التنفس لانها توحي له بالالام النفسية المختلفة لذلك . هناك من يخاف موته هو نفسه وآخر يخاف موت من يحبهم وآخر يخاف الموت للناس اجمعين العلاج : 1 ـ معرفة السبب الحقيقي الذي ادى الى استفحال ذلك الخوف . 2 ـ توضيح الامر المتعلق بنوعية ذلك الخوف وتخفيفه عن المصاب وبيان بان الموت حتمي لا مفر منه وان اختلف الناس انما يختلفون في الوقت والزمان الذي يحين اجله . 3 ـ اقناع المريض بان خوفه من الموت لا يمنع وقوع الموت لانه امر حتمي على الجميع ( قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم ) صدق الله العظيم . 4 ـ تشجيع المصاب بمرض الخوف على قبول تلك الحقيقة وذلك باعطاءه امثلة عديدة من واقع الحياة وان الانبياء والاوصياء والاغنياء والفقراء جميعهم معرضون للموت بالرغم من مناصبهم ومواقعهم بين المجتمع . 5 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء كلما طرات فكرة الخوف من الموت . 6 ـ اشغال المريض بما يلهيه عن التفكير بالموت . 7 ـ ممارسة الرياضة البدنية التي تحمي المريض من التفكير بالموت . 8 ـ القراءة عن الموت وحالات الموت الطبيعية التي تساعد على تقبل حادثة الموت . 9 ـ زرع الثقة بالنفس والاعتماد عليها . 10ـ تشجيع المصاب على تقبل حقيقة الموت ( قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا) صدق الكريم . 11ـ السيطرة على القلق الذي يتعلق بالموت بالطرق المتاحة للمصاب والتي تتناسب مع صحته وطبيعة حياته . 12ـ زرع التفاؤل في نفس المصاب والابتعاد عن التشاؤم الذي يعقد الامر . 13ـ التخلص والابتعاد عما يثير الحزن والكآبة قدر الامكان . 14ـ التخلص من التفكير بالموت . 15ـ الابتعاد عن المكتئبين والذين يتحدثون عن الموت . 16ـ تجنب مشاهدة الافلام او البرامج او الاخبار التي تتناول الحديث عن الموت . 17ـ تجنب الجلوس على الانفراد . 18ـ الاستعانة بالايات القرانية التي تؤدي الى الراحة النفسية والاطمئنان للخائف و ( كل نفس ذائقة الموت ثم إلينا ترجعون ) صدق الله العظيم .

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه