السؤال

قبل 6 شهر (5 اجابه)
5 اجابه

الحساسيه اتجاه مايقوله الآخرين و اتذكره لأيام

السلام عليكم أعاني من مشكلة الحساسيه تجاه مايقوله الآخرين فمثلا، لو كنت اتحدث مع اي شخص وقال لي اصمت يتغير لون وجهي بسرعة واشعر بحرارة في وجهي مع ان الكلمة لاتستحق ان اعيرها كل هذا الاهتمام واستمر على هذا الحال و اتذكره لايام تلك الكلمة وعند تذكري لتلك الكلمة لا اغضب من الشخص بل اغضب من نفسي لما تحدثت معه ؟ وايضاً اشعر بضيق كل ماذكرت تلك اللحظة المهم اريد حلآ لهذه المشكلة ودمتم بود

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

انت تتأثر كثيرا بمواقف عاديه قد لا يأبه لها غيرك ، فأنت تحلل اكثر مما ينبغي كل كلمه تقال لك ، قد لا يعني الشخص المعنى الذي تفهمه وتحزن منه لايام دون مبرر. انت طيب القلب وتشعر كثيرا بمن حولك وحتما ايضا تنتبه لكل كلمه تقولها وتزينها جيدا فتظنين ان كل الناس مثلك ولكن كثيرا من الناس يقولون كلمات لا يعنوها تماما . لا تاخذ الأمور بسلبيه وأحسن الظن بالناس. افترض دائما حسن الظن وتقبل النقد ولا تهتم لصغائر الامور ، حصن نفسك ببعض الامبالاة فليس من الضروري الاكتراث لكل ملاحظه.

قبل 6 شهر

الحساسية الزايدة بتجي من ضعف الشخصية بتلاقي الشخص ع طول حزين وما بعرف يرد وحتى بتلاقي اي حد عارف انه ضعيف الشخصية فبهزوا لانه عارفه بخجل وما راح يرد عشان كذا لازم تقوي من شخصيتك واي واحد يقولك اصمت ارزعه بالكف ع وجه عشان يتربوا وبكذا بتبطل انت حساس

قبل 6 شهر

الحساسيه الشديده هى التأثر الشديد بمواقف عاديه قد لا يعبأ بها الاخرون. فربما يقول لك شخص كلمه بسيطه لا يعنى بها أى سوء فتظل حزينا لايام او ربما يحدث موقف بسيط لا يؤثر فى الشخص الطبيعى فيجعلك حزينا لفتره طويله هذه خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة 1 ـ الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا). 2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر 3 ـ تأكد - تأكدي أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لايخطئ فمن المؤكد أنه لايعمل ولايعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده. 4 ـ اقلع عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لاتناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك 5 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش 6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كل من تقابل الا من يجب الحذر منه ( احسن الظن بالناس كانهم كلهم خير واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد 7 ـ اكسب الجدال باجتنابه 8 ـ اعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله 9 ـ لاتتكلف الا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع 10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف : استخدم طريقة الحيادية للنظرللامور بعقلانية فهذة الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها 11 ـ المجاملة بحدود 12 ـ لانشدان لرضا الاخرين 13 ـ لا للاعجاب والانبهار بالاخرين 14 ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال : من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح 15 ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي 16 ـ استبدل الافكار السلبية بايجابية فورا 17 ـ عند توارد الافكار السلبية لاتمنحها طاقة تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا 18 ـ اذا كنت في حالة ضعف وارهاق لاتحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وان لم تستطع ففكر في الصحة والقوة 19 ـ تقبل النقد واسخدم طريقة المجاراة المستقبلية : تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف يواجهك 20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم بازالته 21 ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة 22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات 23 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك 24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح 25 ـ اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك) 26 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة 27 ـالتسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة 28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى 29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح

6 شهر

كلام جميل وحل معقول وخطوات سهلة بارك الله فيك


المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه