السؤال

قبل 6 شهر (7 اجابه)
7 اجابه

ما هو علاج وسواس النظافه

السلام عليكم .سؤالي عن الوسواس القهري و العلاج الذي اسمعه هو مداومة الصلاة و ذكر الله و انا اتفق معهم ولكن انا شخصيا عندي وسواس صعب جدا وهو وسواس الطهارة و الحفاظ على الوضوء . صدقوني اصبحت كل وقتي اما افكر في صلاة فائتة او الصلاة القادمة تعببت جدا ؟ و اخاف من دخول المرحاض و عندما ادخل يخيل الي و في بعض الاحيان احس ان النجاسة طارت على بدني و ثيابي و اجد صعوووبة في تجاهل هذه الوساوس و يجب ان ابدل ثيابي ووو ولكم ان تتخيلو معاناتي . ضف الى ذلك سبب لي هذا الوسواس القولون و اصبحت لا استطيع ان احافظ على الوضوء لاكتر من صلاة حتى انني لم اعد اذهب للمسجد و اعرف ان هذا من الوسواس و فقط و اذا ذهبت مرات عديدة اعيد الصلاة في البيت . بحيث لو ان مجرد ثيابي الداخلية تتحرك ياتيني وسواس انني انقضت الوضوء اااه كم اعاني و احاول ان اتجاهل و لكن استسلم و اعيد الوضوء و في بعض الاحيان لاكثر من مرة . مثلا اريد ان احافظ على وضوء المغرب حتى العشاء لا استطيع و ابقى مركز مع نفسي و بطني يؤلمني و تجتاحني الغازات و لكن بمجرد ان اقرر في نفسي انني ساعيد الوضوء اصبح مرتااااح جدا و كان شيئا لم يكن ولا احس بغازات ولا شئ . و الله صدقوني عندما ارى والدي و اخواني يدخلون المرحاض بكل سهولة و سلاسة دقيقة او دقيقتين و يخرجون دون مبالاة ولا غسل ارجلهم . احسدهم اما انا عندي طقوس و ابدا اتتبع و اتحسس و كتير مرات اغير ثيابي عل اتفه وسوسة حالتي مزرية و كرهت كل شي واملي في الشفاء قليل و اقول دائما في نفسي هل انا وحدي على صواب و كلهم مخطئون احاول بجد ان اتجاهل و لكن عادة افشل . ارجو المساعدة اخواني واريد حل كيف اتخلص من هذه الحالة و ذلك الضغط النفسي بمجرد الوضوء و الاحاسيس و اجتياح الغازات و التي تزول مباشرة بعد نقض الوضوء و عذرا على الاطالة فانتم املي الوحيد بعد الله

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

قبل 6 شهر

انصحك ان تاخديها الى الطبيب النفسي لتقوم ببعض جلسات العلاج النفسي المعرفي وتتجاوز هدا الهوس. الإسراع في العلاج ضروري حتى لا تزداد وساوسها.

قبل 6 شهر

انصحك ان تاخديها الى الطبيب النفسي لتقوم ببعض جلسات العلاج النفسي المعرفي وتتجاوز هدا الهوس. الإسراع في العلاج ضروري حتى لا تزداد وساوسها.

قبل 6 شهر

الوسواس القهري أحد الأمراض العصابية التي يعلم فيها المريض علم اليقين بعدم صحة أفكاره ويأتي المرض عادة في هيئة أفكار أو اندفاعات أو مخاوف، وقد يكون في هيئة طقوس حركية مستمرة أو دورية مع يقين المريض بتفاهة هذه الوساوس ولا معقوليتها، وعلمه الأكيد أنها لا تستحق منه هذا الاهتمام، ومحاولة المريض المستمرة لمقاومة هذه الوساوس وعدم الاستسلام. ولكن مع طول مدة المرض قد تضعف درجة مقاومته، وقد تترتب على إحساس المريض بسيطرة هذه الوساوس وقوتها القهرية مشاكلُ اجتماعية والآم نفسية وعقلية. طرق علاج اضطرابات الوسواس القهري  1- أوقف الفكرة الوسواسية: إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أىشىء يصرف تفكيرك عن ما يدور في عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به.  2- اعرف الفرق وأعد التسمية: وهى أن تتعلم التمييز بين الأفكار الوساوسية المستحوذة على تفكيرك والتى تضطرك إلى عمل أفعال قهرية، والأفكار الواقعية فمثلا فكرة خروج ريح بالصلاة مما يترتب عليه إعادة الصلاة قد تكون فكرة صحيحة إذا سمعت صوتا أو هناك رائحة صدرت عنك، ولكن إذا لم تتوافر لها هذان الشرطان فليس هناك داع لإعادة الصلاة، ففكرة أن صلاتى غير صحيحة تكون فكرة وسواسية. فالتفرقة بين الأفكار وإعادة تسميتها يعتبر الهدف الأول للعلاج لرفع إدراك الواعى بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هى أعراض الوسواس القهري.  3- أعد التقييم: الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة في الداخلية والتى تعطى كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقى وما هو مرضى.  4- أعرف المرض: علاج المرض يبدأ بمعرفته الوسواس القهري مرض نفسى يتضمن خللا في الاتصال بين الجزء الأمامى من المخ (المسئول عن الإحساس بالخوف والخطر) والعقد العصبية العميقة التى تتحكم في قدرة المرء على البدء والتوقف عن الأفكار. . الأفكار الوسواسيةهى مجرد إشارات زائفة تأتى من المخ ولا تستطيع أن تتحكم فيه، والسلوك القهري هو رد الفعل لهذه الأفكار الملحة.  5- واجهة نفسك بحزم: واجه الوساوس في عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن يدى وسختين، إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين. "إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة.  6- اقبل وجود الفكرة وعش معها: غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس القهري.

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه