لا اشعر بالامان عندما اجتمع مع الناس
انا فتاة في العشرين كل من يراني يعجب لكن انا للاسف ليست لدي ثقة في نفسي وحساسة جدا عندما يجرحني احد لااستطيع ان ارد علية اشعر بان لساني ثقيل جدا ولااستحضر الكلام الابعد يومين والوم نفسي كثيرا اشعر بالارهاق والخوف وعدم الامان عندما اجتمع بالناس لذا اصبحت انطوائية حتى مع عائلتي لااريد ابقى معهم طويلا اشعر بالملل لاكون سعيدة الاعندما اصبح وحيدة ارجوكم ساعدوني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده تعزيز نظرة المرء للذات هامة جدا في تطوير الشخصية. عليك ان تبدأي بالتخلص من كل المشاعر التي ذكرتيها، وعدم تكرارها ابدًا حتى تبدأي بالتخلص من لاسبية، ومن ثم البدء بالاستعاضة عنها بكلمات ايجابية، مثل اقدر، وممكن، وشجاعة وغيرها. ولكن يجب التحقق اولا من عدم وجود حالة رهاب اجتماعي عندك وهذه تحتاج الى مراجعة اخصائي اولا، وخاصة مع وجد اعراض صحية مرافقة لها وان شعرت انها فعلا متكررة ودائمة. ومن ثم نبدأ بالعمل على تطوير الذات وذلك برفع مستوى المعرفة، فالمعرفة تولد ثقة بالنفس، وبعد ذلك ننتقل الى مهارات الاتصال والتواصل التي يجب التعرف الى اصولها لمعرفة كيفية استخدام قنوات التواصل الصحيحة ولغة الجسد السليمة التي ترفع من مستوى الثقة.مع تكرار عبارات ايجابية بحق الذات طوال الوقت
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي يمكنك التغلب على هذه المشاعر لكن عليك العمل على تطوير شخصيتك وزيادة ثقتك بنفسك. ابدئي بتثقيف نفسك فالعلم والثقافة يزيدان من ثقتك من نفسك ويوسعان مداركك فتصبحين قادرة على المناقشة والتواصل مع الاخرين بيسر وسهولة. اقرئي كل ما يقع تحت يديك واطلعي على اخبار العالم. اشتركي بنشاطات ثقافية واجتماعية حتى تختلطي بالناس وتتعلمي من تجاربهم وخبراتهم، من المفيد أيضا ان تطوعي في جمعية خيرية فذلك يطور من مهاراتك في التواصل والتعبير بشكل كبير. أخيرا، مارسي الرياضة ففوائدها كبيرة جسميا ونفسيا - كل هذه النشاطات تساعدك على التخلص من الخجل والانعزال والحساسية وتطلقك اجتماعيا وتزيد من ثقتك بنفسك.شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين