السؤال

قبل 5 شهر (6 اجابه)
6 اجابه

اعاني من التوتر والتعلثم في الكلام

السلام عليكم.. ياخوي بدون اطاله...اعاني من التوتر الشديد والتلعثم في الكلام او التمتمه.. ما دايما وما مع كل الناس في مواقف معينه وبالذات في الاماكن المغلقه والقاعات الصغيره والجلسات البتكون فيها عددية كبيره..ببدا اعرق واحس دقات القلب بتزييد والحروف بتأبى تطلع... بسال من علاج طبيعي او دوائي ولك جزيل الشكر

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

التلعثم اضطرابات تؤثر على سلامه الكلام ، تحدت ببطء وتدرب على ذلك عندما تكون بمفردك من خمس الى عشر دقائق يوميا ، لا تتعجل في الكلام واختار جمل قصيره ولا تتوتر حتى لا تتشنج بعض العضلات ، خذ نفسا عميقا وتدرب على ذلك فتمارين النفس مهمه جدا، واذا طالت حالتك دون تحسن أستعين بأحد الاخصائيين النفسيين .

قبل 5 شهر

حاول تنسئ الشي الي يوترك وركز علئ اشياء ثانيه ماتوترك وحاول تتعرف علئ اصدقاء

قبل 5 شهر

انت تعاني من رهاب الاجتماعي هو بسيط لا تخاف انا كمان اعاني منه وحمدلله الان احسن من قبل بكتيرررر والله انا مجربة هذا علاج من دون طبيب وحمدلله اولا شي عليك انا تقتنع انك اتعاني من هذا المرض تره مرض بسيط كتيررر حاول اقنع نفسك و على فكرة المريض نفسي مو يعني مجنون المجنون هو الي عنده خلل بدماغ لكن انت مريض نفسي وفيك تقتنع اكثر من خلال عمل بحث ع كوكل اكتب ماهو الفرق بين المجنون ومرضي نفسيا صدقني راح تقتنع والآن نبدأ بعلاج اهم شي في علاج هو انك انغير أفكارك من سلبية إلى بجاذبية مثلا اذا قالت نكتة بين أصدقائك او في مجتمع فيه ناس محد ضحك الان انت تفكر أنو هم راح يفكرو عليك غبي او مايجد النكتة والى غيرها لكن لماذا يفكرو انك غبي وغيرها لماذا لأتعرف لماذا عن يفكرو كدا طيب ليش تحكم عليهم يمكن هم ما ضحكو لأسباب مثلا يمكن هم مايحب النكتة يمكن سمعيها قبل يمكن هم من نوع الذين يضحكون بهدوئ يمكن هم من نوع الخجولون وغيرها فكرة كدا وبعدين انت لماذا تهتم لرايهم أصلن هم مجرد ناس عادي يمكن هاي اخر مرة راح تشوفن وبعدين هم ناس مثلك يأكلون ويشربون بل عكس يمكن انت احسن منهم يمكن انت أقوى منهم وكمان يمكن سبب الأساسي الذي يخليك تعاني من كدا هو قلة الثقة بنفس او العدم الثقة بنفس علاج الثقة بنفس هو انك دائماً قول بين نفسك انا واثق من نفسي ومن شخصيتي وانا اكدر انا حلو انا نجح انا مثلهم ويمكن احسن منهم انا اتتكلم بكل ثقة انا ما اخاف انا اكدر تكرار هذ الكلامات يجعلك اكثر ثقة بنفسك وكمان اعمل نفسك انك عندك ثقة عالية بنفس وكمان نصيحا مني انك أتجنب الكآبة انا مريت بفترة الكتئاب شديدة لكن الان الحمدلله لآني ممارسة الرياضة كل يوم كمان شغلة نفسي بأشياء كثيرة مثلا تتعلم لغة جديدة ايه لغة لكن أهم شي انك تحبها وكمان مارسة هواياتي وأتمنى لك كل توفيق

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه