السؤال

قبل 5 شهر (5 اجابه)
5 اجابه

مشكلتي هي كثرة التفكير

مشكلتي هي كثرة التفكير أو ما يسمى overthinking حتى في اسخف المواضيع و اسخف المشاكل ف مثلاً عندما اتخاصم مع صديقة او زميلة أظل أفكر بها طول ايام الخصام و كذلك بعد الصلح افكر كثيراً انها قد تكون تكذب بمشاعرها تجاه هذا الصلح او انها تجاملني لا اكثر الخ الخ .. و قد أفكر بكلام الناس من حولي و افكر هل كانت تقصد شيئاً من كلامها هل كانت تلمح لي بشيء ولم افهمه و اخاف كثيراً من اخسر علاقاتي لكي لا افكر فيهم فقط ف التفكير مرهق أحس كأن عقلي يعمل حتى في نومي ف نومي لا يخلوا من الأحلام التي تتعلق بحياتي اليومية و تحمل مشاهد منها ايضاً هذا مثال بسيط لما اواجه هل من حل ؟؟؟؟

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

قد يكون لديك اضطراب الاضطهاد ولو بدرجة بسيطة ولذلك يجب السيطرة عليه لئلا يتحول الى مرض الشك بكل شيء ويدمر علاقاتك حاولي ان تفصلي تفكيرك عندما تجدي نفسك تفكري تخيلي بلك الكهرباء وانت تفصليه واشغلي نفسك حالا بشيء اخر مثلا اقراي ما تحفضيه من القران الكريم او اقراي قصيدة او غني اغنية وتوكلي على الله لانك لا تعرفي مافي النفوس ابدا فتوقعي الافضل وصدقي المقابل اريح وكلما صدقت تحول رايهم وتفكيرهم الى ما تصدقي به هذه قوانين الكون وتوقعي الافضل من قلبك واثقي بالله وسياتي الافضل،،،، اشغلي نفسك بنشاط بدني ورياضة اليوغا والتامل. فهي تهديء التفكير وتسمو بالنفس. لانك بهذا تنقذين نفسك

قبل 5 شهر

اختي انا كنت اعاني من نفس هذه المشكلة حيث ان عقلي كثير التفكير ما قعلته هو اقناع نفسي بالسيطرة على دماغي وانا الان الحمد لله في تحسن واستعمل دماغي عندما احتاجه فقط ولم يعد يرهقني بالتفكير الدائم حتى وقت النوم سيطري على افكارك وتقبلي دماغك القوي

قبل 5 شهر

سبحان الله اللي ينشغل بالناس هكذا يصبح حاله انتي بعتي ربنا وانشغلتي بالناس هذه وش قالت وهذه وش رح تقول طبعا بيصير حالك كذا انسي الناس وانشغلي برب الناس انشغلي بالهدف اللي خلقك على شانه وهو اعمار الارض ما عندك احلام افكار مشاريع تبي تسويها اشتغلي عليها

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه