السؤال

قبل 4 شهر (7 اجابه)
7 اجابه

مشكلتي انني افكر كثيراُ

سلام مشكلتي اني ماقادرة اثبت ع فكر يعني تفكير مش تمام وفكر وبعد فكر متقدرة اثبت ع شي واحد أفكر أفكر بكل شي أفكر مثلا بدراستي بعدين أفكر أفكر بحامي وكدا وانا ماقادرة اكمل تفكير بشي عقلي بكل شي بدنيا حتى بالأشياء العادية أشياء غير مهمة بظل أفكر بيها طبعا هذا تفكير ع طول حياتي يعني مش من فترة لا تقريبا من سنة او اكثر و دائماً اشعر راسي راح ينفجر اذا ظليت أفكر وبس أفكر اشعر بصداع أفكاري مش مرتبه

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

الانسان ثلاث مستويات الجسد والعاطفة والذهن ويجب ان يكون هناك توازن بينها والاكثار بجانب منها يؤثر على الجوانب الاخرى ويخل بالتوازن لذلك اعطي لجسدك بعض الحرية زاولي نشاط بدني. اهتمي بنظافته وجماله. اهتمي بالطعام الصحي لا حظي مشيتك اناقتك وغيرها،،،اهتمي بالجانب العاطفي والروحي كعلاقاتك مع الناس واعطي المحبة وقدمي العطاء والكرم. تقربي من الله بالدعاء والتسامح والمساعدة والصلاة. وقومي بتمارين التامل لكي تريحي دماغك بين الحين والاخر يفضل القيام بالتامل يوميا لمدة عشر دقاءق حتى تصبح عادة وستشعري بالتحسن مع مرور الوقت

قبل 4 شهر

أنا كنت نفس حالتك..بالحقيقة لازلت هم افكر ..لكن قللت مو مثل السابق..انتي لازم تصفين بالك(ذهنج) لازم تعرفين انو التفكير الزائد لا راح يرجع الي راح ولا يغير شيء صار..هو تدمير ذاتي لعقلج..وتتمرضين من دون مساعدة بسبب تفكيرج..التفكير اقوى شيء بالكون ..اسرع من الضوء بمئات المرات..هو قدرة عظيمة ربنا رزقنا بيها حتى نعيش الحاضر(لانفكر بالماضي ولا بالمستقبل) بأختصار :لاتندم على مافات..ولا تفرح بما اتاك..انطيج طريقة مجربة تعلمتها من مختص: كلما تفكرين بشيء تعرفين انه تفكيرج بي مو صحيح ولا ضروري ..انتي انطي امر لعقلج انو يتوقف..يفصل عن التفكير..(اي فكرة اقطعي تفكيرج واتركيها) بهاي الطريقة وبالتكرار راح تنشأ عندج عادة انو تفكرين اقل...تلقائيا.

قبل 4 شهر

لا يجب عليك بالتفكير الزائد هذا يأثر كثيرا على شخصيتك و معاملتك مع الآخرين و الأكثر من هم من المقربين لك. غير ذالك، انك تزعجين نفسك بنفسك و هذا ليس منطقي أبدا ان يحدث. أنا شخصيا أفضل لم الذهاب الى طبيب نفسي يحل لك مشكلتك

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه