السؤال

قبل 4 شهر (11 اجابه)
11 اجابه

اعاني من الرهاب الاجتماعي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي اعاني من الرهاب الاجتماعي لدرجة اني كنت ادرس ماجستير وسحبت بسبب الرهاب ارجو المساعدة في القضاء عليه لانه دمر حياتي وانهى مستقبلي وتحقيق اهدافي

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

الرهاب هو مرض وهو اقصى درجات القلق وياتي كثيرا من توقع الاسوء دوما. ممكن علاجه بالعلاج المعرفي السلوكي مع معالج نفسي ولعدة جلسات وممكن ان تساعدي نفسك بغدة خطوات. اولا تخيل وتوقع اللقاء الاجتماعي على خير وافضل وجه ،،،،،ثانيا تكرار المشهد مع اضافة مشاعر ايجابية وفرح وتوقع تقبل الاخر وهذا هو عكس ما يفعله الكثير المصاب بالرهاب وهو توقع الفشل او السخرية او التلعثم،،،، ثالثا التدريب مع المقربين اولا وخلق مواقف ولقاءات غير متوقعة واختيار سلوكيات مختلفة وقراءة النتاءج. ورابعا زيادة المحتوى اللغوي والجمل المعتادة وحتى حفظها ومطالعة الكتب والروايات لزيادة الحصيلة.

قبل 4 شهر

– قضاء الوقت مع العائلة، الأصدقاء، الأطفال.

قبل 4 شهر

دواء الرهاب الاجتماعي مرض الرهاب الاجتماعي علاج الخوف الاجتماعي طرق معالجة الرهاب الاجتماعي طرق معالجة الرهاب الاجتماعي حقيقة الرهاب الاجتماعي

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه