اكتئاب التقاعد

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم اتوجه اليكم ايها الدكاترة النفسانيين ساعدونى ولو بكلمة.احس بوحدة قاتلة انا الان تائهة بين 4 جدران .عند انهاء شغل البيت اجلس اما عند النت ام التلفزيون اصبح هذا ممل.اعيش مع ابنى و زوج زوجى يمضى اسبوع او اكثر فى بيته الاخر ابنى مع اصدقائه برا البيت.والضحية هي انا منذ ان حصلت على التقاعد من 3 سنوات ومكثت فى البيت اصبحت حالتى متدهورة و لا استطيع الخروج وحدى اصاب بالدوران عائلتى قليلة و كلها منشغلة كل واحد تهمه نفسه فقط .الجيران كلهم منعزلين و لا اخالط احدا.كم اتمنى ان يتزوج ابنى لاجد من يؤنسنى و لكن ابنى عاطل عن العمل لا يريد نقاش فى هذا الموضوع.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري ربما نحن في تفكيرنا ان التقاعد نهاية المطاف ولذلك نفكر بالوحدة والعزلة ولكن في الحقيقة هي بداية جديدة ويجب ان نفكر على هذا الاساس ونخطط على هذا الاساس ولا ننتظر من الاخرين مد يد العون لنا وشغل وقتنا. فكري ماذا كنت ترغبين ان تفعلي عندما لم يكن لك وقت طوال فترة عملك. هل رغبت بتعلم لغة او خياطة او مهارة ابداي الان،،، ممكن البحث عن عمل لوقت محدد وليس طوال اليوم او الاسبوع لتشغلي وقتك ممكن دخول دورات معينة في تنسيق الزهور مثلا او الخياطة او تنمية الذات وتكوين رفقة مع الاشخاص الذين معك في الدورة،،، المهم ان تخططي لحياتك ولا تتركي الموضوع لقتل الوقت فقط
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاول ان تكون هذه الاوقات اجمل اوقات حياتك و بانها حياة جديدة فابداء اذهب و عش حياتك و كن ممن تعبوا طوال السنين لكي يرتحاو عند الكبر
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاول ان تحسن من نفسك لان الانسان هو الوحيد الذي يقدر ان يغير من نفسيته فلا تبخل عن نفسك بي شيء و حسن من نفسك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هناك نشاطات كثيره تستطيع فعلها لكي تخرج من الاكتئاب الذي انت به فعليك ألا تستسلم للجلوس في البيت مارس الرياضه واسعَ إلى فتح مشروع صغير في مجال تحبه و ترغبه و التقِي بأصدقائك واحضر معهم لقاءات ثقافية وسياسيه أو أي جانب تهتم به
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لاتنتظرين شي من الناس ابحثي لك عن هواية جديده اشتري لك عدد كبير من الكتب المشوقه واقرأيها حطي لك لستة افلام او مسلسلات من النوع اللي يشدك سوي لك حديقة في البيت جيبي زرع ازرعيه واهتمي فيه في اشياء واجد تقدري تلهي نفسك فيها وابنك لاتضغطين عليه متى ماربي كتب له الزواج بيتزوج ادعي له بالهدايه والزوجه الصالحه

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟