السؤال

قبل 4 شهر (30 اجابه)
30 اجابه

مشكلتي الاكل بدون وعي

مشكلتي هي الاكل بدون وعي يعني احيانا استيقظ في منتصف الليل اركض الى البراد بدون وعي اعاني من هذه المشكلة من 4 سنوات تقريبا احيانا اكل شيئ وعندما استيقظ صباحا لا اعرف ماذا اكلت ابدا جربت كل الطرق وما نفعت معي هذه العادة سببت لي الاكتاب ووزني يذداد اصبح وزني الان 73 اخبر مشكلتي لاهلي لا يصدقوني اني لا اشعر عندما استيقظ من النوم بدون وعي للاكل ولا اعرف ماذا ااكل احيانا اكل وانا نصف نائمة ساعدوني ماذا افعل ارجوكم لا احد يصدق ما اعانيه عندما استيقظ من ياس

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

حاولي ان لا تنامي وانت جاءعة وبرمجي عقلك قبل النوم بتكرار انا سانام نوما عميقا وانا شبعة تماما ولن استيقظ قبل الصباح. كرريها قبل النوم مباشرة وعند الاستيقاظ صباحا. واكثري من رياضة المشي على الاقل نصف ساعة يوميا حتى لا يزداد وزنك اكثر

قبل 4 شهر

بعد بضعة أسابيع من تناول سعرات حرارية قليلة و كربوهيدرات قليلة، و عدم الإستمتاع بالمأكولات تدرك أن الحرمان والجوع الدائم ليس حلاً.

قبل 4 شهر

بالطبع، قد تكون ليلة ما قبل البدء بالرجيم ليلة الأكل الكبرى! لتقول وداعاً للطعام.

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه