السؤال

قبل 3 شهر (5 اجابه)
5 اجابه

لا زال عندي تراكمات داخلية

تعرضت لضغط نفسي في أحدى الفترات الماضية ( منذ أكثر من عام تقريباً ) واضطررت لمواجهة عدة ظروف سببت لي مشكلات صحية ونفسية قاسية تجاوزتها - بعد الله - بقوة إرادتي وتطبيق بعض مما تعلمته خلال دراستي لكني لازلت أعاني تراكمات داخلية نتيجة لكبت مشاعري من ذلك الوقت وحتى الأن لدي زوج وعائلة (اب وأم وأخوة) ولكن للأسف كنت مضطرة لمواجهة تلك الأزمة لوحدي ولازلت أحاول أن أكمل و لوحدي ما أشكو منه الان هو إحباط شديد ومزاج سيء في أغلب الاوقات (أحاول اخراج نفسي منه قدر مااستطيع) ومشاعر خذلان عاااااالية جداً وفقدان ثقة بالجميع مما يجعلني أخشى أن تتسرب هذه المشاعر إلى نفسي وأفقد معها ماتبقى من ثقتي بنفسي أشعر أحياناُ أنني بحاجة إلى علاج نفسي يعيد لي روحي التي كسرتها الضغوطات حتى أستطيع الحياة بسلام من جديد لأني أصبحت أكره المجتمع والاختلاط بالناس وأفضل البقاء وحيدة على الخروج مع الناس وإن رغبت الخروج خرجت فقط مع زوجي وابني الى الاماكن العامة لا اعلم ماذا افعل لأعود كما كنت وأستعيد حياتي وسعادتي وتفاؤلي السابق :( وهل هذا اكتئاب وإن كان فما علاجه مع العلم أني لا استطيع مراجعة الطبيب لكني جربت اختبار الاكتئاب وظهرت النتيجة أنه لا يوجد فقط أحتاج المساعدة :(

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

انت قادرة وحدك لحل مشاكلك لانك واعية وقد اثبت نفسك في مواقف سابقة انه ليس اكتئاب وانما ضغط نفسي سيخف مع الوقت فقط عليك التمسك بثقتك بنفسك والايمان بها وان تكوني انت محور نفسك لا الناس حولك وان تعملي على نفسك باشغالها بامور تحبيها وتتذكري باستمرار نجاحاتك السابقة ولاتسمحي لاي فكرة سلبية ان تعشعش فيك قاوميها بعدة افكار ايجابية انت جدي لنفسك برنامجا من الجمل والنشاطات الايجابية وستنجحين الموضوع موضوع وقت

قبل 3 شهر

صراحة عانيت من ازمة منذ ثلاث سنوات و بعدها بسنة ظهرت علي اعراض الاكتئاب كنت ابكي بصوت عالي دون رغبة مني طلبت التوجه للرقية.... لكن لم اجد اذان صاغية التزمت بطاعة الله قرات القران كثيرا تحسنت حالتي لكن مازال شيئ مكبوت على حد تعبيرك. مشكلتي انييي لم اعلم ان الظرف الذي واجهته وحدي فامي تركت مهامها و ابي عوض ان يحزم الامور تضايق لاني كنت احاول القيام بواجبي و ما كان واجبا على امي......لم اعلم ان هذا الظرف ترك اثرا في نفسي الا عندما قرات مشكلتك هل تدرين لماذا لان الكل لم يرها مشكلة يقولون اني اضخم الامر .......معرفة مشكلتك نصف العلاج زيارة طبيب نفسي ستفيدك و تفيدني لكن هذا صعب في بلدي,,,,,,افضل المعناة على ذلك

3 شهر

أسأل الله أن ييسر لي واياكِ فرجاُ ومخرجاُ مما نعانيه ! أنا على يقين تام أن كثرة الضغوط ومواجهتها منفردين قد تقتل أحياناُ ! أتمنى حقاُ أن نجد هنا من المختصين من يمكنه مساعدتنا ولو عن بعد بما يمكن أن يساعدنا على تجاوز مانعانيه بإذن الله لاستعادة توازننا وحياتنا


قبل 3 شهر

انت الي تعيشي نفسك في هذه الاوضاع .. في ناس وقعوا في مشاكل و موقف و ورطات و تمنوا ن يحصلوا على حياة جديدة و فرصة للعيش بسعادة .. و انت ترفضي ما قدم لكي .. انت دوائك بيدك و ترفضي العلاج

3 شهر

عفواُ لكن لا أعلم كيف علمتي أنه قدم لي أحدهم فترة أزمتي شيئاً !! يا أختي هذا لم يحصل بل على العكس أنتقاد وانتقاصات ومشاعر سلبية واجهتها منهم بحجة أني متعلمة وأعرف كيفية التعامل مع الضغوط لكن في تلك الحالة كان الأمر أعظم من قوة تحملي وكمية الضغوط فوق الحد عموماً كنت أنتظر مساعدة وتوجيه من أحد الاخصائيين لا كلمات شخصيات مجهولة تحكم من زاوية ضيقة قد تضر بالسائل أكثر مما تنفعه !


المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه