السؤال

قبل 3 شهر (4 اجابه)
4 اجابه

اعاني من نوبات هلع بسبب تعلقي بصديقي

السلام عليكم ارجو من الله ثم منكم المساعده في مشكلتي اعاني من نوبات هلع وخوف شديد وقلق جدا جدا جدا وسبب هو اني متعلق بصديقي جدا وينتابني شعور بالخوف والقلق والحزن الشديد جدا اذا فكرت بان صديقي سوفى يتزوج ويذهب ويستقل بعيد عني تاتيني نوبات هلع وذعر شديد او حتى اذا قال لي انه سوفى يذهب للعمل في مدينه غير مدينتي التي نعيش فيها ارجوكم ساعدوني للتخلص من هاذا الكبوس الموؤلم جداا ولكن مني جزيل الشكر

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

مشكلتك اثنتان ،الاولى التعلق بشخص ما الى درجة كبيرة وجعله محور حياتك ،،والثانية انه من جنسك وهذه بها خطورة عليك قد تمنعك من التعلق بالجنس الاخر. اما الجانب الاخر فهو القلق حد الهلع وهذه تحتاج الى علاج دواءي للتخلص من القلق لانه قد ياتي في امور اخرى ومواضيع اخرى ،،، اما التعلق فعليك بتوسيع داءرة المعارف لديك وزيادة النشاطات والهوايات لا شغال نفسك،، اما التعلق بنفس الجنس فعليك مقاومته ومحاولة التقرب للجنس الاخر والتعامل معه ومعرفته عن قرب وتحبيبه لنفسك،،جد الجانب الذي ينقص في شخصيتك هل هو الجانب الذكوري او الانثوي وقويه

قبل 3 شهر

من الطرق لمعالجة الهلع الاسترخاء وحين يتعلم المريض إحدى تقنيات الاسترخاء ويبدأ في ممارستها (بجدية وانتظام) فإن ذلك يقلل كثيراً من درجة التوتر المصاحبة والمدعمة للحالة بالإضافة إلى أن المريض يشعر بأنه اكتسب القدرة على السيطرة على نفسه وايضا عليك انك تتعلم طريقة صحيحة للتنفس لما تصيبك الحالة

قبل 3 شهر

عليك صديقي إحياء الجانب الروحي في النفس من خلال نظام اعتقادي وبرنامج عبادات ومعاملات صحي يعيد التوازن والاستقرار إلى النفس؛ فالإنسان يحمل في تكوينه الهلع، ومع هذا هناك مثبطات لهذا الهلع إذا أخذ بها الإنسان وصل إلى حالة النفس المطمئنة، وهي حالة من التوازن والتناغم الصحي مع النفس ومع الآخر ومع الكون وحالة من الأنس بالله تختفي معها كل مثيرات الهلع

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه