السؤال

قبل 2 شهر (10 اجابه)
10 اجابه

غيرتي على خطيبي يعتبرها نكد و قلة عقل

غيرتي على خطيبي يعتبرها نكد و قلة عقل

عصبيتي الشديدة و زعلي المستمر ع أمور قد تكون تافهة و اخرى مهمة غيرتي ع خطيبي التي يعتبرها نكد و قلة عقل , لا أستطيع السيطرة ع نفسي او كتم غضبي و لا أستطيع كتم صوتي العالي عند الشجار معه بعد ان انتظر منه المبادرة ل مصالحتي و كتمان غضبي تأتيني نوبة من الغضب تنفجر ف وجهه مرة واحدة و هذه الحالة تؤثر علي سلبا ايضا ف أسهر الليل ابكي و اقضي باقي اليومين التاليين ف استياء كامل فعلا تعبت

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

غيرتك الزائدة هذه وعصبيتك الشديده ستنهي علاقتك بخطيبك عاجلا ام اجلا. عليك بالسيطره على اعصابك كي تتجنبي هذه المواقف . ما من انسان يحب او يطيق النكد الدائم والشك في العلاقه بين طرفين . من المفروض ان تكون الخطوبه اجمل الايام في علاقتكما تتذكرونها بحنان بعد الزواج . عليك اولا تنميه ثقتك بنفسك ، لقد اختارك انت من بين الكثير من الفتيات لانه اعجب بك وفضلك عليهن . انت لا تمتلكيه ، عليك ان تحافظي على مساحه حريته والا تقارني نفسك باي احد اخر . احذري الا تفسري بعض المشكلات مستنده الى اوهام وتخيلات فالشك ينفر الرجل من العلاقه واحترمي خصوصياته فلا تبحثي في هاتفه كي لا يشعر انه مراقب كل الوقت .اما العصبيه والصوت العالي فعليك ان تتحكمي في نفسك فضبط النفس يحدث باراده الانسان ، عدلي اسلوبك في الكلام ، استخدمي تمارين التنفس عند الوقوع في مشكله لتخرجي طاقه العصبيه . اعطي نفسك الوقت الكافي قبل التصرف وعدي للعشره قبل ان تجيبي . اذا وقعت مشكله بينكما لا تسرعي بالجواب ، اخرجي من الغرفه وانتظري حتى تهدئي قبل ان تتصرفي واتخذي دائما موقفا ايجابيا من المشكله وحاولي ان تحلي الامر اولا بالمزاح او الضحك ، الموقف الايجابي يجعل الامور افضل والانسان الذي يملك نفسه عند الغضب هو الانسان القوي في نفسه والقوي في شخصيته . مارسي الرياضه فالرياضه تهذب النفوس وتطفىء نار الغضب . التفريغ العاطفي يفيدك وهو بان تعبري عما في داخلك بهدوء وبدون عصبيه اول باول حتى لا تحتقني وبالتالي تنفعلي وتغضبي .واخيرا حافظي على خطيبك وثقي به وقولي له ما يضايقك في تصرفاته بنعومه وهدوء بعد ان تختاري الوقت المناسب لذلك .

سيدتي انفعاليتك المستمرة ليس سببها زوجك على أي حال، إلا ممكن بحدود صغيرة. المشكلة في الانفعالية أن لها أسباب متعلقة بصورة الشخص المنفعل عن نفسه، وثقته بنفسه، ومستوى ارتفاع أو تدني معنوياته. الغيرة هي نتيجة ما ذكر، فالةاثق لا يغار في الحقيقة، بل يحاسب بالمبدأ اذا ما انكسر أو لم ينكسر نتيجة ممارسة لزوجك مثلا لم تعجبك. لطالما الحب مستمر فلا داعي للغيرة، بل تقويم أو تصحيح ممارسة مزعجة مبدأها الاخلاقي خاطىء. هل تشعرين انك مقصرة بنفسك، ببيتك، بزوجك، ....الخ، وهل ترين نفسك جميلة من الخارج والداخل، هل يحبونك الناس. عكس الانفعالية هو الذكاء العاطفي، والذي بدونه يتحكم العقل بسواسه فينا.الذكاء العاطفي هو الذي يذكرنا بأننا نختلف عن باقي الكائنات في قدرتنا على السيطرة على مشاعرنا، والانحياز الى التحكم بها. أقرأي وتنوري حول هذا الموضوع المفيد الذي يحسن قيادتنا لاْنفسنا بدلا أن نبقى أسرى لانفعالاتنا. شكرا وبالتوفيق دائما

حالات الانفجار عند الغضب تحتاج الى برنامج للسيطرة على الغضب وضبط النفس جزء من العلاج دواءي يشمل اخذ المهدءات وتفضل الاعشاب الطبيعية كالشاي الاخضر وبعضها سلوكي ومن ضمنها تمارين التنفس اليومي وتمارين التامل ثلاث مرات في الاسبوع ولمدة عشر دقاءق وكذلك تغيير الوضعية عند حدوث حالة الغضب او العد الى الخلف بانقاص ثلاثة ثلاثة،، هذه نقاط اسطر ولكن ان استطعت مراجعة معالج صحة نفسية لتستمري على البرنامج لمدة ستة اسابيع على الاقل ستتغير حياتك بالكامل

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه