السمنه و ارادتي الضعيفة
من مجهول
تاريخ النشر: 30-09-2016 4 إجابات 1
0
1
انا سمين وارادتي ضعيفى وما اقتنع بأي كلام ونفسيتي تعبت من السمنة وصار يطلعلي اثار دهون على جسمي وصدري عندو مشكلة بالهرمونات
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي لا بد من ان تزور طبيب اخصائي في الغدد والسمنة ليقيم حالتك ويساعدك في إيجاد حميه تناسبك . سيجري لك فحصا للهرمونات ويتأكد من ان تأخذ العلاج المناسب . زياده الوزن عبئ على حياتك اليوميه لاسيما ان لها تأثير كبير على صحتك ، لا بد من ان تسيطر على شهيتك وتقوي عزيمتك وتصمم على انقاص وزنك . عندما تكون تحت إشراف طبي يسهل هذا الامر اذ ان الطبيب يتابع معك أسبوعيا ويجد الخطأ الذي قمت به في طَعَامِك ويوجهك نحو الطرق السليمه، فمثلا لا يجب ان تتضور من الجوع سيعطيك وجبات خفيفه لتتناولها عندما تشعر بالجوع ، سيطلب لك ممارسه المشي على قدر استطاعتك اولا ثم يزيد الوقت تدريجيا .عليك ان تدرك ان الحمية برنامج يجب ان تتبعه طوال حياتك ، قد تسمح لنفسك ببعض التجاوزات عندما تضعف امام قطعه حلوى او ماشابه ولكن لا بد ان تكون محافظا على برنامجك لكي لا تضيع ما تعبت وما حرمت نفسك من اجله . ![animate]()
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
-
أسوء التخصصات الجامعية ولماذا عليك أن تتجنبها -
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟
احدث مقالات قضايا نفسية
- اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا
- هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟
- أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه
- رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال
- ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟
-
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
