عندي هوس بساعات النوم
انا بنت عمري ١٨!اواجه مشكله نفسيه وهي عندي هوس بساعات النوم ووقته يعني مثلا متعودة انام ٩ لازم كل يوم احاول انام نفس الوقت لو تاخرت دقيقة جاني توتر وقلق واقعد على اعصابي اخاف اصحى الصبح وانا دايخه او انفس بسبب قلة النوم وهذا الشيء يجيب لي ارق ويطير النوم ايش اسوي ؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي معدل ساعات النوم تختلف من شخص لآخر ولا يوجد مشكله في عدد الساعات ولكن لكل فرد منا عدد من الساعات يريحه اكثر من غيرها ولكن المشكلة ان تتشبثي بعدد معين لا يمكن تغييره. عدد الساعات التي تلتزمين بها يؤثر سلبا عليك . انت تشعرين بملل في حياتك بدليل تركيزك على عدد الساعات ، نامي بدون ان تفكري ، خذي قسطا من الراحه وانطلقي في اليوم الثاني دون قلق انت شابة في مقتبل العمر لا تفكري في الدوخه صباحا لن تأتي ، ماذا تتركين اذا لكبر السن اذا كنت من الان تخافين من اي عارض ؟ تأكدي اولا ان دوختك ليس لها سبب عضوي وتابعي حياتك . اتعبي خلال النهار ، مارسي الرياضه ، ابذلي مجهودا جسديا وفكريا وستصلي الى ميعاد النوم وتنامي في ثوان . لا تعقدي حياتك بهذه الأفكار ، تجنبي النوم اثناء النهار وعيشي من دون قلق.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين