السؤال

قبل 2 شهر (7 اجابه)
7 اجابه

أعاني من الخوف عند التكلم امام العامة

اشعر بخوف وزياده بضربات القلب و التوتر حتى نبرت صوتي ترتجف عندما اقراء بصوت مرتفع امام زملائي بالعمل وهذا الخوف ملازمني من وانا في المدرسه ولا استطيع التغلب عليه مع العلم اني اكون متدربه ع الخطاب و انا اجتماعيه واحب بناء العلاقات الجديده وأتعرف ع الكثير من الزملاء الجدد ولا كن رهبتي من القراءه امام جمهور لا استطيع التغلب عليها اريد حل لان خوفي ملحوظ جدا بنبرت صوتي تبداء بالارتجاف ويبداء وجهي بالاحمرار

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

انها درجة من الخجل الاجتماعي واعلمي انها في تسعون بالمائة من الناس فانت لست الوحيدة،،، عندما تتحدثي امام جمهور قولي لنفسك انك تتحدثي لواحد فقط ولاترهبك الكثرة لان الامر واحد،،، ثانيا دربي صوتك باستمرار للخديث بصوت عالي ونبرات واثقة لفترة من الزمن تكوني لوحدك اولا ثم مع المقربين حتى تصبح عادة،، الحياة فن جدي طريقتك في ايصال المعلومات مثلا ابداي بابتسامة والبسملة او دعاء بسيط وتحدثي بهدوء واجعلي بينها وقفات مع ابتسامة وانظري في وجوه الذي ترتاحين له واخيرا الوقت كفيل بالتحسين مع المحاولة فتفاءلي

قبل 1 شهر

اذا كنت اجتماعي و تكون علاقات مع الناس و تتكلم عند الاصدقاء بكل اريحيه ف هو ليس رهاب اجتماعي ، انت تعاني مثل اي شخص ما تعود ع الالقاء امام جمهور مع الممارسه تتعود ان شاء الله ، فهد السنيدي يقدم دورات ع موضوع الالقاء امام جمهور وله مقاطع في اليوتيوب يمكن تفيدك

قبل 2 شهر

انت تعانى من الرهاب الاجتماعى اعملى على علاجه والتخلص منه قبل ان يصبح سمة اساسية فى شخصيتك اذهبى الى اخصائى نفسى للعلاج فهناك ادوية تخفف حدة هذا الرهاب

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه