السؤال

قبل 2 شهر (5 اجابه)
5 اجابه

القلق يقبض قلبي

السلام عليكم ، انا طالب جامعي في السنه الثالثه ودراستي جيدة ولله الحمد والمنه ، لكن مع بدايه هذا الترم بدا يصاحبني قلق وتوتر من الجامعه ومن المواد فبدات اخاف وافكر في المواد وكيف ستكون صعبه حتى بالويكند تقريبا كل وقتي افكر بالجامعه وصعوبة المواد مع القلق والتوتر ياتيني شعور وكان احد يقبض على قلبي ماسببه ؟ انا احاول ان ابعد هذه الافكار السلبيه عن طريق اشغال نفسي بالترفيه مع الاهل او اشغال نفسي باي شيء وفعلا يذهب القلق والتوتر و الحاله اللي تاتيني بالقلب لكن بعدها يرجع نفس الاحساس ، كيف اتغلب على هذا الشعور بشكل دائم وليس مؤقت

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

بطريقة التفكير الصحيحة،، اولا مادام غيرك تجاوزها فانت قادر ايضا مع التاكيد اليومي لذاتك،،، تذكر اوقات التي تجاوزت فيها صعوبات كثيرة فانت اهلا لها وستتجاوز هذه ايضا وكررا واشعر كما كنت تشعر بالنجاحات السابقة،،، اقرا اكورا خارج موضوع الدراسة حتى تتعزز مواد الدراسة لان العلم مترابط والمعلومات العامة ستساعدك وممكن دورة تطوير الذات تكون مدخلا جيدا ،،،لا تسمح لنفسك بالوقوع في براثن القلق

قبل 2 شهر

اخي ان زحدة من الناس الي أأ1ي نفسي في التفكير الزائئد و القلق انا اخاف من المستقبل وعندي هاجس الاصابة بالامراض، وهذا نوع من انواع الوسواس القهري الذي يسبب القلق والتوتر وتظهر له اعراض جسمانية مثل وخز الصدر والصداع والخمول وخفقات ..الخ ، انصحك بالهدوء والرياضة وملئ وقت الفراغ وطرد الافكار الشيطانية

قبل 2 شهر

يجب ان يكون شعورك في الراحة نابع من الداخي , احيانا قد تحتاج للشعور بالتبلد لراحتك , هناك مقولة شائعة تقول: دع القلق و ابدأ الحياة حاولي أشغال نفسك بالرياضة القراة ممارسة هوايتك التعرف على أصدقاء جدد السفر . جميع الامور السابقة تبدد القلق و تشغلك عنه :)

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه