السؤال

قبل 2 شهر (7 اجابه)
7 اجابه

نوبة هلع وخوف من فقدان عقلي ونفسي

منذ 6 سنوات اصبت بنوبة هلع شخصت على انها رهاب اجتماعي نبضات قلب سريعه ودوخه وحسيت اني بموت ثم من بعدها اصبحت اخاف ان تتكرر واصبت بتوهم الامراض ثم تحسنت بعد الدواء النفسي الباروكستين وتركته بعد الزواج والحمل وعشت طبيعي ل3 سنوات ثم بعدها في يوم ما نمت وانا متضايقه من موضوع سببلي قلق شديد المهم صحيت وانا حاسه بشعور غريب وجاتني نوبة هلع شديده من ضيقه وبكاء وخوف وشعرت اني بفقد السيطره على نفسي او بفقد عقلي ومن بعد هالنوبه خفت اني بفقد عقلي وانتابتني وساوس وخوف من كل شيء ماتفسير ذلك...وشكرا

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

نوبات الهلع قد تظهر في اي توتر نفسي شديد وهي اقرب مايسمى بالانهيار النفسي وكونها متباعدة واختفت منك وانت لديك علم باعراضها فيجب ان لا تخافي لانه في الخقيقة لا ضرر حسدي او نفسي او عقلي منها وهي تاخذ بضعة دقائق تنفسي بها بعمق وتذكري الله وادعي فيها له لترتاح نفسك وستذهب ولن تفقدي عقلك ولن يصيبك مكروه وهذا كرريه لنفسك ان جاءتك الحالة ،،،حاولي ان تحلي مشاكلك اول باول حتى لا تتراكم وتتعب نفسك الحساسة. وقومي بنوع من انواع الرياضة وكذلك تمارين التنفس والتامل فهي تريح وتشحن النفس بالطاقة الايجابية المريحة

قبل 2 شهر

تعرف نوبات الهلع بأنها حالة مؤقتة من عدم الاستقرار تبدو في صورة هزات مفاجئة تحدث اضطراباً عاماً في الأشياء وهلعاً لدى الناس (بدرجات متفاوتة)، ففي نوبة الهلع يحدث اضطراب مفاجئ

قبل 2 شهر

اخوي نفس حالتك ويمارس رياضة اليوغا جربيها بعد 3 اشهر تحسن بالاضافه الى القرأة فالقرأة غذاء الروح

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه