أعاني من الأرق الدائم

قضايا نفسية
animate

عندى ارق ومهما كنت عاوزه انام اول ما ادهب للنوم معرفش انام خالص واﻻقى دكريات امامى وحاجات من سنين انا مش عاوزه افتكرها وابدا احللها لنفسى وازاى ده حصل وليه وكان ﻻزم اعمل كدا ومكنش ﻻزم اعمل كدا ودائما ابدا أشعر بتقصير حيال نفسى وبيتى واوﻻدى وزوجى ومش عارفه اعيش حياتى صح او حتى اشعر باى استمتاع بيها خالص والوم نفسى دائما على اى شئ مهما كان واعيش في خوف وأشعر بوحدة داخليه حتى انى اشعر انى بره الدنيا ومع دلك كله انا والحمد لله ملتزمة جدا وقريبة جدا من ربنا اصىلى واقرا قران و دائما ادكر الله واراقب الله فى كل تصرفاتى وانا ماليش غير ربنا الجأ اليه ديما بالدعاء واﻻستغفار واﻻذكار وبطلب منه الشفا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري عليك ان تعملي على نفسك اكثر بالمعارف في هذه الامور،، لوم الذات اسوء ما يكون ويجعل طاقتك في اقل درجاتها وكثرة حساب النفس والناس تضيع عليك كثير من المتعة فالكمال لله وحده يجب ان تتخلصي من هاتين الصفتين واقول لك كلمة واحدة ان الانسان يفعل اقصى ما يقدر في اذاك الوقت وتحت تلك الظروف فلا يجب العودة للوراء ومحاكمة الذات على ضوء المعلومات والخبرة الجديدة بعد سنوات،،، لا يجب التفكير في المشاكل قبل النوم بتاتا وعدم السؤال لماذا وكيف وانما ماذا سافعل،،اقراي كتب التنمية البشرية وتطوير الذات
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الامر لا يشترط ان يكون نفسي بحت , يمكن ان يكون جسدي او عضوي , لذلك اذهبي للطبيب و شوفي قحوصات للدم , و حاولي انك تخففي منبهت و تحاولي تشربي الاشياء الي تساعدك على النوم مثل الحليب او اللبن و اليانسون:)
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    والله يا اختي ممكن تكوني انت اساتي تقدير الامور , يمكن انت تكوني تعاني من نقص في احدى الفيتامينات او المعادن الي تخليكي تشعري في ارق و قلق دائم , اذهبي للطبيب و افحصي و ممكن مجموعة فيتامينات تريحلك جمك و تخليكي تنامي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    على فكرة تفكيرك و قلققك الزايد هو الي ما يخليكي تعرفي تنامي و يعملك أرق .. حاولي انك تصفي ذهنك و توكلي مورك لله تعالى و لما تحطي رأسك على المخدة قولي لنفسك انك عمملتي كل شيء ممكن ينعمل و انك ما قصرتي بحق أحد , و اقرأي القران و توكلي على الله و حاةل تريحي قلبك و تنامي .. اراح الله قلبك يا اختي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    بصراحه انا اصابني مثلما اصابك كنت لا انام انا افكر ومن شدة التفكير و عدم النوم رأسي يصبح به صداع كبير بسبب بعض الامور التي في بالي لغايةما سمعت بصلاة الجمعة عن ازالة الهموم عن كتف الشخص و اشغال النفس و التفكير بامور اكثر حكمة و توظيف هذه الافكار بأمور مفيدة فأنتي يا اختي تحتاجي ان تبعدي و ترتبي افكاركو نخرجي من المواضيع التي اصابتك و مارسي الرساضة او اي شيء من هواياتك لكي تنفسيعلى نفسك لكن لا تبقي كما انتي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي ان تسيطري على تفكيرك عند النوم و الهي نفسك بذكر الرحمن و قراءة القرآن لانك عندما تبقي تواضبي على القراءة فلن يخطر ببالك اي موضوع اخر لذلك ضعي في بالك هذا الشيء و بأذن الله سوف تتجنبي و تتغلبي على الأرق
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عزيزتي طالما انتي اصابك الارق من موضوع معين و هذا الموضوع سبب لكيهذه الحالة النفسية يجب عليكيان تتخلصي من الموضوع لكي تقدري ان تعيشي بسلام و اذا بقيتي تفكري بهذا الشيء فمنالصعب عليكي ان تعيشي بخير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    دايما الجئى الى الله فهو حسبك وقبل النوم اقراى القران والاذكار فهى شافية وتساعدك فى تحسين نفسيتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حالتك النفسية هى السبب بمعاناتك لو تخلصتى منها وتعافيتى سوف تتحسن حالتك وتتخلصين من الارق وقلة النوم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا كنت اعانى مثلك ولكن اتبعى هذه الخطوات وباذن الله سوف تتخلصى من الارق ثبتى وقت نومك ليلا مارسى الرياضة في أثناء النهارلا تتناولى الشاي ولا القهوة بعد الساعة السادسة مساء

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟