كيف أرجع كالسابق وأتفاعل مع الناس؟

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم انا سيدة في الثلاثين على قدر من الجمال الحمدلله ولدي وظيفة مشكلتي اني اشعر بوحدة شديدة حيث ليس لدي اي احد أتكلم معه لا صديقات ولا اقرباء ولا حتى خوات وحيدة اشعر اني مخنوقة جدا ويوجد في داخلي كلام كثير لكن لا يوجد احد أتكلم معه في هذه السنتين الاخيرتين حصلت لي احداث موءلمة جدا غيرت حياتي وغيرتني انا شخصيا حيث تزوجت وتطلقت وتوفت والدتي فانقطعت عن الناس حتى في عملي لا أتكلم مع احد قمت احد صعوبة بالمشاركة بالحديث مع الناس داءما التجىء الى الصمت لا اعرف كيف ارجع مثل الاول كيف اندمج بالمجتمع واعيش حياتي بشكل طبيعي كيف اضحك كيف افرح كيف اشعر بالسعادة نسيت كل هذه التعابير ،داءما بل كل ليلة احلم احلام مزعجة جدا وغريبة لا انام الا وانا اتذكر كل الأحداث التي مريت بها وأبكي اتذكر والدتي رحمها الله وافتقد الحديث معها كثيرا احس بحاجة شديدة للكلام معها ولو لمرة وحدة حاولت اذهب الى طبيبة نفسية لكن هنا الوضع صعب ولا اعرف طبيبة ولا أستطيع اسأل احد عن طبيبة علما اني ملتزمة بصلاتي وقراءة القران الكريم فهمًا المتنفس الوحيد لي .

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت لا تزالين صغيرة جدا على الحزن والوحدة والانعزال ،،نعم الظروف تؤثر وفقدان عزيز يسبب صدمة وحزن ولكن لا يجب ان تتحاوز الستة اشهر ،، بعدها يجب ان ننفض رداء الحزن ونشمر ساعدينا للبدء بالنشاط والخياة من جديد،، نعم تكون قد حدثت تغيرات في داخلنا ونظن اننا نسينا كيف نتعامل مع الاخرين ،، نتغير من الداخل ونجد انفسنا غير مؤهلين للتفاعل ،،كل هذا امور طبيعية. فهل نسكت ونستسلم ،، لا بل نستمر نحاول ان نتفاعل ونتصل بكل من نعرف ،، في حالتك ابحثي عمن كان حولك وحاولي الاتصالبهم حتى لو لم تتحدثي كثيرا في البداية مجرد مستمعة ولكن ابقي باتصال لا تقطعي الاتصال بالمجتمع. اما اعملي او جدي عملا في البيت حتى لو كنت في غير حاجة لمجرد ان تتواصلي مع الاخرين او قدمي خدمات اجتماعية في الخارج او مساعدة مريض المهم تتنفسي الحياة مع الاخرين،، وارسمي ابتسامة دوما هلى وجهك،،، خطا كبير ان نفكر قبل النوم بالاحزان والمشاكل لاننا نعطي لاوعينا رسالة اننا حزانى وسيبقى هذا الشعور ويجلب لنا امورا مشابهة قبل النوم بنصف ساعة فكري فقط بامور جيدة منعشة لتكون احلامك جيدة ونومك مريح،،،، اذا وجدت ان هذا صعب عليك مراجعة طبيب نفسي وليس بالضرورة طبيبة قد تحتاجي علاجا لفترة او علاج معرفي سلوكي كالذي قدمته لك ولكن بشكل مباشر ولعدة جلسات
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تعرفى على اسباب قلقك وحاولى ان تجدى حلول لها فلا تستلمى لمخاوفك حتى لا تسوء امورك
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    دعى عنك الاوهام وانفتحى للحياة ولا تجعلى الاوهام والشك يسيطر عليكى
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اختى لقد مريت بظروف مشابهة لظرفك وعانيت مما تعانىت له ولكن ثقي ان فرج الله قريب فلا تياسي وحاولي بقدر استطاعتك وصدقينى ان الله سوف يرزقك باذن الله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليك بقراءة القران فانه فيه شفاء للناس وحاولى تغيير روتين حياتك وان استطعتى فسافرى لتحجى او تعتمرى لعل نفسيتك تتحسن للافضل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    احيانا يكون كل شئ تمام لكن نفتقد للروح الجميلة التي تمنحنا طاقة في الحياة اختلطى بالمجتمع وكونى صداقات وما تشغلى تفكيرك بالسلبيات حتى ما تتعبى نفسك كونى ايجابية فى تفكيرك حتى تسعدى
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ما تمرين به شئ طبيعي، انتي بحاجة لمنح المشكلة حجمها الصحيح دون تهويل ومبالغة حتى لا تؤثر على شخصيتك وثقتك بنفسك ، اولا عليك تغيير نظام حياتك واجهى مخاوفك واختلطى بالناس حتى تكتسبى قوة الشخصية التى تمكنك من التعامل مع حياتك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟