تغيراتي المزاجية حادة

قضايا نفسية
animate

سلام بقول مشكلتي وهيا تغيراتي المزاجيه الحاده ممكن فجاه وانا فرحانه اشوف الشي اللي احبو اصيح! او فجاه بالصباح اكون منفسسه ومابغا اتكلم مع احد بس بالليل ارقص من الفرح على ولا شي! تغيراتي المزاجيه كثيرره جددااا احيانا اقعد يومين فرحانه بعدها اسبوع زعلانه لازم بالشهر يجي اسبوع اصير فيه مكتئبه بشككل مو طبيعي اكره الكل حتى نفسي وبطني تعورني واحس بغثيان ومابغا اتكلم مع اي احد وفقدت شهيتي وانخفض وزني وكرهت كلشي واهتماماتب تغيرت حتى الشي اللي كنت ماتخيلني اعيش بدونه كرهته وماصرت اهتم له وطول الوقت منفسه وكارهه الناس والمحيط اللي حوليني بعدين فجاه اتغير واصير سعيده بدون اي سبب وامشي وارقص بدون سبب واحبني لدرجه فضيعه واشوفني افضل من الكل واني اذكى شخص بالكون واني عظيمه بعدين يبدا الاكتئاب وهكذا وتعبت من الصداع اللي مايوقف وكمان اني ماانام الا قليل مع اني اكون نعسانه وتعبانه بس الارق فضييع قرات عنو وطلع اضطراب ثنائي القطب كل اعراضه تجيني ف هل احتاج الى ان اذهب الى دكتور نفسي؟ لان الموضوع متعبني حتى البنات بمدرستي اللب ماعرفهم يقولون لي مزاجك يتغير بسرعه واهلي متعبهم هالشي ف بعرف وش فيني وشكرالك مقدما.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • د.هداية نفسيه وتربية طفل استنتج من خلال قصتك ان مشكلتك سهلة مما تتوقعين اختاه بل هي طبيعية و كل ما يمكن قوله هو انه لك روتين يومي سيئ فانت تحسين بضيق و كابة مدة معينة والمحدد بالنهار و سرعان ما يخيم الليل بهدوئه انت تنشطين مجددا و تمزحين طيب عليك تتخلصي من هدا الروتين فبعد النهوض صباحا باكرا حاولي إقناع نفسك بالاستيقاظ بنشاط دون أن تأخدي أيّ جرعة كافيين. افتحي ستائر غرفتك واملأها بالضّوء، ومن ثمّ قمي بأداء بعض التّمارين الرياضيّة، كما أنّه ينصح عادةً بالقيام بشرب ماءٍ بارد في بداية اليوم الصّباحي؛ فهو يعوّض عن فنجان القهوة، بالإضافة إلى أنّه ينصح بأن يبدأ الإنسان صباحه بالابتسامة والتّفاؤل و اطردي كل فكرة سلبية تحاول السيطرة عليك ايضا حاولي أن توفّري وقتاً للتّفكير في الصّباح: فدائماً تكون فترة الصباح الباكر مناسبة للهدوء والتأمل، حاولي الاستفادة منها دائماً، والتّفكير بكلّ ما هو جميل، وبأهدافك الّتي تودّ أن تحقّيقها وأن تصلي إليها كما ان اشتراكك في الجمعيات و النوادي الرياضية و اكتساب اصدقاء جدد من شانها التخفيف عن حالتك كما يتوجب عليك شغل نفسك بالعمل او الدراسة لعدم السماح للفراغ بالسيطرة عليك و لما تجدين مسالة مزاح او مرح فلا تفريطين في دلك بل امرحي بقدر و بحجم الواقعة لان في دلك تاثير ايضا يعود بالضرر النفسي بعد الانتهاء منه، كما أنصحكي بزيارة مختص نفسي وذلك لاخد صورة مقربة حول المشكلة التي تعانين منها من اسباب وأعراض .....
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اغلب المشاكل الصحيه من نفص فيتامين د...تأكدي منه بالتحليل ...اتكلم عن تجرربه
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    بما انه موضوع المزاجية بدأ يؤثر على صحتك و شهيتك و تصرفاتك اذا انت لازم تتعالجي ..الطبيب النفسي بيساعد على تخطي هذه المشاكل ممكن بأدوية وممكن من غير لذلك انصحك بمراجعته
  • علم
    علم
    من مجهول
    يا اختي الامور النفسية ما تتعالج بهذه الطريقة يعني طبعا انت بحاجة الى طبيب نفسي يشرف على حالتك و يتابعها ..الامر مش بالسهولة الي انت بتتكلمي فيها اذا بقيتي على هذا الجال بتخسري نفسك و من هم حولك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟