اخاف من اشياء غير منطقية ودراستي تدهورت

Question

السلام عليكم انا طالب في المرحلة الثانوية مشكلتي هيا اصبحت اخاف من اشياء غير منطقية وعلاماتي تدهورت وهناك ضغط من المدرسين في الابحاث والواجبات وانا معدلي نازل وخائف لان حلمي انا اصبح طيار وخائف من معدلي المنخفض وأريد طريقة تجعلني اصحصح واصفي ذهني للمذاكرة

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

يبدو انك تعاني من القلق وهو نتيجة التوتر عندما تربط مستقبلك بهذه المرحلة مما يجعلك غير مستقر عليك ان تكون اكثر هدوءا وان تعمل الذي عليك والباقي على الله وان لاتفكر الان بما تحلم وتريد ولكن بان تتعلم للعلم نفسه وان تنظم مكان دراستك وان يكون في مكان هاديء ووقت مناسب والمناخ حولك جيدا وانه في لحظانت المذاكرة ان تصفي نفسك من اي توتر او تفكير وتركز فقط على المواد نظم طاولة الدراسة واخرج كراسة كراسة ولا تضعها كلها امامك وحدد وقتا لكل كراسة وعندما تنتهي منها ضعها في الدرج واخرج واخدة ثانية وهكذا ممكن ان تطلع على بعض الكتب التي تعلم التركيز والمذاكرة والحفظ السريع

د.هداية نفسيه وتربية طفل · Answer

اخي الكريم حياك الله ممكن توضيح اكثر لنوع الخوف اي ما هي الاشياء التي تخافها هل من الضلام او من الارقام في الدراسة او مشاهد معينة المهم نتحدث عن سبل علاجية للخوف عامة إن معظم أمراض الخوف والذعر من أشياء وأماكن معينة يمكن علاجها من خلال العلاج السلوكي لأنها أمراض نفسية خفيفة وإن أكثر أنواع العلاج السلوكي المستخدمة في علاج المرض هي العلاج بالمواجهة الذي يقوم على قيام المريض وبصحبة الطبيب المعالج بالتعرض للموقف أو الظروف المؤدية للهلع والذعر الشديد وذلك بشكل منتظم بحيث تؤدي هذه المواجهة أو بالأحرى سلسلة المواجهات هذه إلى زوال تدريجي لمشاعر الخوف والهلع المرتبطة برؤية أو التعرض للأشياء والمواقف التي كانت تسبب قبل العلاج الذعر والخوف والهلع الشديد للمريض بشكل عام سياسة المواجهة هذه تتم إما بالتدريج وتسمى طريقة العلاج المتدرج أو تتم المواجهة رأسا وبدون مقدمات مع مصدر الخوف والذعر اما بما يخص الدراسة ننصحك بوضع الخوف جانبا و عدم التفكير فيه و لا تسمح بالافكار السالبة السيطرة عليك بل ارسم اهداف واسعى إلى تحقيق طموحاتك

من مجهول · Answer

الحل لعلاج مشاكلك الدراسية هى ألا تلتفت لشىء سوى دراستك مهما حدث لك لا تهتم و لا تلتفت كن مثل المحارب مهما أصيب فى الحرب أكمل مسيرته و حارب عدوه و بعد إنتهاء الحرب يكتشف أنه كان مصاب فى قدمه تلك و فقد ذراعه ذاك لا تلتفت يا بنى و أبشر بالخير المقبل

من مجهول · Answer

عندك قلق نفسي يؤدي لتبني افكار سلبية وسيئة لازم تستهدي بالله وتنظم اوقات دراستك

من مجهول · Answer

قصتك تشبه قصتي لكن بالاخر اقتنعت انها مجرد فكرة في دماغي ولازم اتخلص منها واخذت دواء بسيط بروزاك وتحسنت عليه

من مجهول · Answer

لا تجعل حياتك عشوائية بل ضع خطة عملية لتحقيقها والخطة لا بد أن تحتوي على مهام واضحة إنجاز كل واحد منها يقربك لهدفك الإنجاز يقود للإنجاز وتخلص من المخاوف والشكوك في قدرتك على المضي في إنجاز المهام التي تقربك من هدفك

من مجهول · Answer

مشكلتك ان شخصيتك مترددة لا تعرف ماذا تريد للتغلب على هذه الازمة ضع هدفا أو أهدافا لحياتك تريد تحقيقها وركز على تلك الأهداف فللهدف قوة وطاقة محركة توجه جهودنا وتركزها في اتجاهه

من مجهول · Answer

كثيرا ما نكون بشكل طبيعي وحياتنا طبيعية لكن الاوهام تسيطر علينا والافكار السلبية تحبسنا في قفصها فنصبح رهائن لديها انت انسان طبيعي يا اخي فقط بحاجة للاندماج مع نفسك والناس والمجتمع اكثر

اخاف من اشياء غير منطقية ودراستي تدهورت

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أسباب ظهور الكدمات في الجسم وهل هي خطيرة؟

زوجتي دائما زعلانة كيف أتعامل معها؟

خطوات الطريقة العلمية بالتفصيل مع الأمثلة

تفسير رؤية طفل غير شرعي في المنام بالتفصيل

الفرق بين الدهون الصحية وغير الصحية ومصادرها

علامات التعاسة الزوجية ومؤشرات الزواج الفاشل

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الغيرة العاطفية: هل أنت من النوع الغيور؟

اختبار اضطراب الشخصية: هل تشك أنك أو أي شخص تعرفه مصاب باضطراب الشخصية؟