كيف أقوّي نفسيتي؟
من مجهول
تاريخ النشر: 17-12-2016 11 إجابات 2
0
2
إكتئاب*أصبحت مريضة نفسية بسبب العائلة كيف أشغل نفسي من التفكيير فيهم و أهتم بصحتي فأنا لا أعرف ما أفعلكيف أقوي نفسي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري احبي نفسك والقليل من الانانية ضروري للصحة النفسية وللنجاح بالخياة ،،، قسمي وقتك الى ثلاث مراحل اثنان لك وواحدة لهم،، لا تعطي المواضيع اكثر من حجمها ،، اعطي درجات للحوادث حولك وحاولي ان لاتكون مشاعرك اكثر من ٧من١٠وان لا تتجاوز مرة او مرتين باليوم. وتذكري الخياة اخذ وعطاء فكوني متوازنة 
د.هداية نفسيه وتربية طفل من خلال سردك للموضوع يتبين ان الحالة التي تعانين منها ناتجة عن مشاكل اسرية جعلت منكي انسان كئيبة، فحصر التفكير في القضايا والمشاكل الأسرية يجعلكي غير قادرة على مواجهة المواقف الحياتية، اذ يجب عليكي اتباع التعليمات التالية للتخلص من الحالة التي تعانين منها:- عدم التاثر بالمشاكل والعلاقات الاسرية، عن طريق تقبل الوضع والبحث عن اساليب واستراتيجيات مناسبة لفك تلك الصراعات - التركيز على الأهداف الحياتية المحددة من طرفك والسعي الى تحقيقها - تقوية العزيمة والارادة للتغيير وعدم التقوقع على الذات - محاولة التفريغ والتنفيس الانفعالي عن كل المكبوتات الداخلية التي خلفتها المشاكل الاسرية لشخص موثوق او التوجه الى أخصائي نفسي للتفريغ فهذا يساعد على فهم العلاقات الاسرية أكثر.- حاولي ان تشغلي وقتك وتفكير في امور ايجابية.- وسعي من دائرة العلاقات الاجتماعية، مارسي الرياضة فهي جد مفيدة لتفريغ الضغط الداخلي - حاولي ان تكوني العنصر الفاعل في العلاقات الاسرية عن طريق وضع حلول سلمية يمكن لها أن تؤدي الى فك تلك الصراعات والمشاكل التي يعانون منها.واهم عنصر وهي ارادتكي في التغيير لدى حاولي من خلال هذه النصائح وستشعرين بتحسن على المستوى النفسي .......موفقة عزيزتي. ![animate]()
من مجهول انا في المرسة و بابا و ماما بيحسسوني اني فاشلة مع اني في معظم الامتحنات يا بقفل يا بنقص نصر درجة او درجة و عندي مشكلة تانية اني علطول بفكر في الانتحار او العازلة عن الناس مع اني فرفوشة و ان صحابي الي معايا في المدرسة بحسهم بيكرهوني كلهم و بيعملوني و وحش بس ماما بتقولي الناس الاي نفسيتهم ضعيفة هما دول الي بيتئسرو بكلام الناس علشان كدا دخلت الموقع دا وكمان علطول ببكي من غير سسبب و حسة ان عليا طغت كبير و كمان علطول بحس ان كل الناس بتكرهني مش عارفة اعمل ايه في حياتي حاسة اني فقت الامل و مفيش حد بيخليني سعيدة في الحيات دي عندي 12 سنة
من مجهول اولا محدش يستاهل تتعبى نفسك واعصابك عليه الدنيا والظروف بتجبرناا صح بس مدام وصلتى لمرحه انا فقت ولازم احافظ على نفسى من كتر الصراعات اللى انا عيشاها دى يبقى انتى تمام ..اولا متدخليش كتير فى المشاكل ثانيا اهربى من الضغوط قبل ماتدمرى نفسيتك واشتغلى ع الحاجات اللى تحسن منك او تخلى فى توازن ع الأقل جواكى يعنى لازم رياضه كل يوم ادرسى كويس أو اتعلمى لغه أو انزلى اشتغلى المهم اشغلى نفسك ووقتك كله عشان ميكونش فى مجال للمشاركه فى الصراعات اللى حواليكى اتمنالك حياه سعيده - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 14-08-2019
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
-
تقوية المناعة عند الأطفال (كيف أرفع مناعة طفلي الرضيع؟) -
كيف أقوي شخصية طفلي في عمر سنتين؟ أسباب ضعف شخصية الطفل -
دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل وحاجة الحامل لزوجها -
كيف أقوي شخصيتي في عملي؟ أسرار قوة الشخصية بالعمل -
كيف أقوي ثقتي بنفسي؟ بناء الثقة بالنفس وقوة الشخصية -
كيف أقوي شخصيتي وأدافع عن حقوقي أمام الآخرين؟
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
