كيف أتخلص من العصبية والصراخ المستمر
السلام عليكم انا زوجة عصبية اصرخ باستمرار ودايما متوترة انفر من اعمال البيت واضيع وقتي ف نت اصبحت احس بفوضي ف حياتي فلا اكمل اعمالي واصبحت كسولة اريد الخروج من هدا الوضع
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري عليك بحدول لتنظيم وقتك اكتبيه امامك بالساعة والدقيقة وتهياي له من الليل ليكون جاهزا في ذهنك في الصباح ،،، رتبي اولوياتك على اساس عقلي ومنطقي ،، وحددي اوقاتا معينة للنت وحتى النت اختاري الامور التي تفيدك وليس التي تشغلك،، ضعي لك اهدافا يومية واسبوعية وشهرية واحرصي على انجازها وكافئي نفسك عند اي انجاز والله الموفق
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين