لا أثق في نفسي وأشعر بالملل الدائم
السلام عليكم دكتور أريد أن أتحدث عن أسئله تدور في ذهني ووقفت عندها كثيراً. وأول هذه الاشياء. ارى بأنني لا اثق بنفسي كثيراً. شكلياً وهنداماً وايضا الاحظ بأنني عندما اتحدث الى شخص لا اعرفه او كبيرا في السن او استحي منه اكثر من غيره. لا انظر الى عينه الا لحظات ثم اشيح ببصري. وايضا تحدثا. فعند جلوسي عند احد ارى انني افكر كثيراً كيف شكلي وماذا سأبد كلامي. او عن موضوع وكثير الملل. واعاتب نفسي كثثثثيرا. تأنيب الضمير. قتلني ّ. وشي ضروري. الا وهو. التفاؤل فاظن احيانا اني افتقده وشكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- د.هداية نفسيه وتربية طفل وعليكم السلام: أخي الفاضل إن مشكلة التي تعاني منها ناتجة عن فقر في التواصل الاجتماعي الأمر الذي أدى إلى إحساسك بعدم الثقة بالنفس عند التحدث إلى الآخرين وعدم الرضى عن المظهر الخارجي لديك لدى وجب عليك الاعتماد على النصائح التالية لزيادة مستوى الثقة بالنفس كالتالي:-حاول الاعتناء بنفسك وبمظهرك الخارجي -عدم الاستسلام للأفكار السلبية التي تسيطر عليك والمتعلقة بتدني مستوى تقديرك لذاتك-فكر بايجابية دائما ولا تركز على التفكير في الوضعية التي أنت عليها إثر التفاعل مع الناس -وسع من دائرة العلاقات الاجتماعية -حاول التعديل من الحديث والحوار الذاتي الداخلي السلبي-حدد أهداف واسعى إلى تحقيقها دون الانتباه إلى المثيرات التي تؤدي إلى تشتيت انتباهك -مارس الرياضة أو قم بتمارين الاسترخاء فهذا جد مفيد للسيطرة على عملية التنفس والتحكم في الاستثارة الفسيولوجية -محاولة الجلوس دائما في الصف الأول حتى تتعود على النقاش وإبداء الآراء وسط الجماعة -محاولة التحدث بصوت أعلى وتركيز على عدم النظر إلى الأرض، عن طريق النصائح التالية يمكن لك رفع من مستوى الثقة بالنفس فلا تتهاون في ذلك ...موفق
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين