كيف أقلل من استخدام مواقع التواصل الإجتماعي؟
من مجهول
تاريخ النشر: 08-02-2017 5 إجابات 4
0
3
السلام عليكم مشكلتي هي كثرة استخدام مواقع التواصل الاجتماعي كيف اقلل استخدامها مع العلم اني لا استفيد شيء منها واحاول قطع الانترنت ولكن دراستي تتطلب استخدام الانترنت .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت في حالتك المواقع فقط لقتل الوقت بدل استثماره وقبل النت ايضا كانت هناك ظروف ومواقف نقتل الوقت بها ولكن الان اصبحت اسهل واكثر في متناول اليد ،،، ولذلك اولا لدينا العلم بالمشكلة هذا جيد والرغبة في التغيير وهذا جيد ايضا ،،وبقي الاستراتيجية والتطبيق،،، لا اعرف عمرك او كيفية قضاء وقتك ولكن بصورة عامة حددي اوقات معينة فقط لفتح النت. حددي اوقات مستقطعة له مثلا بعد كل ساعة دراسة عشر دقايق للنت ،،، عدم استخدامه بعد الساعة كذا ،، الانشغال اوقات معينه بالرياضة والمطالعة وهكذا تدريجيا زيدي اوقات الابتعاد حتى يصل الحد المطلوب 
د.هداية نفسيه وتربية طفل اختاه الكريمة انت مدمنة على مواقع التواصل الاجتماعي و للتخلص من هذا الادمان يجب ان تتبعي برنامج يومي يختلف عن الحالي الا اني ابشرك ان اعترافك بهده المشكلة و رغبتك الملحة علي التخلص هما امران جد اجابيان فقط عليك تدعيمهم ببعض النصائح اولا عليك حدف كل الاصدقاء الدين لا تجدين فيهم فائدة و تنظيم وقتك اي احرصي على اللجوء الي وسائل التواصل الاجتماعي الا بعد الانتهاء من اعمالك الهامة -رودي نفسك علي الوسائل الاخرى كحل بديل مثل التلفار او الراديو بتتبع برامج مهمة و هادفة او حتي مسلسلات و هدا سيشغلك عن اللجوء لوسائل التواصل الاجتماعيقمي بزيارة مواقع أخرى مع وجود إرادة حقيقة للإقلاع من إدمان الإنترنت، وكوني على ثقة أن هذه فرصة رائعة لتتعرفي على مواقع أخرى مفيدة، هناك مواقع التعليم المفتوح أو الخاصة بالطبخ او دينية وغيرها الكثير من المواقع......موفقة عزيزتي ![animate]()
من مجهول ضعي الأجهزة المستخدمة في التواصل في أماكن بعيدة عنك مثل هاتفك الجوال، سيصيبك القليل من الكسل المفيد في هذه الحالة والذي يمنعك من الإنتقال من موضعك عند رغبتك في إستخدامهم للإطلاع على آخر التحديثات على مواقع التواصل. - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 08-02-2017
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
