أخاف وأرتبك في النقاشات والمقابلات

السلام عليكم عندي مشكله ارتباك وزياده في دقات ألقلب وخاصة عند في المقابلات مع مسؤلين او في النقاشات في الاجتماعات تؤدي الى ضياع كل الأفكار ويلاحظها الموجدين في الاجتماع ومسببه لي احراج تستمر هذه الحاله من ٣ الى ٥ دقائق عندي مقابله الاسبوع القادم ومصيريه ابي اي علاج يساعدني على هالمشكله وشكراً

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري تنفسي بعمق قبل المقابل عدة مرات وقولي لنفسك كم انا هادئة وسعيد وقولياقدر واريد وعندما تتحدثي تخيلي انك تتحدثي الى شخص واحد وان هذا الشخص تعرفينه وهو قريب ومتفهم ،،، ابداي منذ الان وباستمرار تمارين الاسترخاء والتامل
0

اعجبني

.

اضف رد

.

16-02-2017
من مجهول يلزمك تدريب سلوكي ومواجهة لمشكلتك وعدم التهرب من الناس لانه بيزيد من المشكلة وبيعقدها
0

اعجبني

.

اضف رد

.

16-02-2017

من مجهول بسيطة انا اعاني رهاب اجتماعي وقلق نفسي من الاختلاط مع الناس تحتاجي لنوعين من العلاج: دوائي وسلوكي سلوك مثل الثقة بالنفس وطرد الافكار وممارسة الرياضة والتامل والاسترخاء
0

اعجبني

.

اضف رد

.

16-02-2017
من مجهول فيه تضخيم بالموضوع يا اختي فلا تقللى من شأنك تعاملى بثقة مع الجميع وتصرفى على هذا الاساس حتى تتخطى مشاكل ضعف الشخصية التى تسبب لك الاحراج
0

اعجبني

.

اضف رد

.

16-02-2017
من مجهول عززى ثقتك بنفسك وتصرفى على طبيعتك اما الجميع حتى ما تظهرى لهم ضعف شخصيتك فكرى بالكلام قبل ان تتحدثى فيه والتزمى اداب الحديث وخليكى دقيقة فى الكلام حتى ما تقعى بالاخطاء التى تسبب لك حالة الخوف والاحراج
0

اعجبني

.

اضف رد

.

16-02-2017
من مجهول معظم من يمرون بالمقابلة يتعرضون للقلق والخوف فلا تضخمى الموضوع فالمشكلة عامة ولكن للتغلب على هذا القلق والخوف من المقابلة يلزمك الثقة بنفسك والتحضير الجيد لاسئلة المقابلة حتى تدخليها وانتى واثقة من نفسك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

عرض الردود

.

16-02-2017
- من مجهول أدي انه طبيعي بس سؤالي هل يوجد علاج يخليني وقت المقابله طبيعي ليوم واحد فقط وشكراً
  
  16-02-2017