أعاني من القلق وعدم القدرة على النوم

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم انا عمري 18مشكلتي أني أعاني منذ ثلاث سنوات من القلق وعدم القدره على النوم وهذه المشكلة استمرت ثلاث سنوات وهذا الشيء اثر على دراستي كثيراً أرجوكم اريد حلاً لأنني تعبت

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري عدم القدرة على النوم نتيجة وليست سببا وانت كما ذكرت تعاني من القلق وهو لفترة طويلة وأثر على نومك ولذلك اصبح مزمنا يجب العلاج بمضادات القلق وبواسطة وإشراف الطبيب وقد تحتاجينه لأكثر من سنة ولذلك يجب المواصلة مع الطبيب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الارق ليس المشكلة بحد ذاتها بل هو عرض لمشكلتك المتمثلة في التوتر والقلق وانا عانيت فترة طويلة من هذا الموضوع لكن الحل ما يجي بين يوم وليلة تحتاج شوي وقت حتى يروح بشكل تدريجي، ابتعد عن الاشياء اللي توترك وتخليك تشعربالقلق واقرا كتاب قبل النوم حتى يغلبك
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تخلص من الضغوطات النفسية وواظب على الصلاة حتى تشعر بالراحة الداخلية وتستطيع النوم بالليل بكل اريحية
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اللي يعرف علاج تكفون **
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    والله اني نفس المشكلة عفت الفراشما أبيه خلاص مليت منه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تنظيم الوقت ولاابتعاد عن القلق ومسبباته ومحفزاته وممارسة الرياضة وقراءة القران والاستغفار والتأمل والتنفس بعمق والاستيقاظ مبكراً كلها وسائل تأتي ثمارها بعد فترة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟