كيف أتخلص من التوتر والقلق؟

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم مشكلتي يا سادة اني كثيرة التدقيق والتحليل للامور بحيث ان كل امر او مشكلة او امر يزعجني يجعلني كثيرة التفكير فيه حتي اصاب بالصداع افكر وافكر وافكر ثم اصاب بالتوتر والقلق كيف اتخلص من هذه المشكلة

الصحة العامة قضايا نفسية مشاكل البنات
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري     انت من نوع الشخصية القهرية. اي التحليلية وهذا مما يسبب التعب النفسي كثيرا في مثل حالاتك نلحا للعلاج السلوكي لتوجيهك كيفية التفكير الصخيح وتصحيح بعض المفاهيم حتى تخف الحالة كثيرا راجعي الاختصاصي النفسي
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول     هذي الاعراض هي وصف دقيق لاضطراب الشخصية الوسواسية القلقة ، تحتاجين لبرامج علاجية لها عن طريق جلسات وقد تحتاجين الدواء مؤقتاً لفترة لاني اقرا شدة الحالة بحسب وصفك ، لا تتردي للعلاج فستتغير حياتك بشكل لن تتصوريه .
    • animate

  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول     هذي الاعراض هي وصف دقيق لاضطراب الشخصية الوسواسية القلقة ، تحتاجين لبرامج علاجية لها عن طريق جلسات وقد تحتاجين الدواء مؤقتاً لفترة لاني اقرا شدة الحالة بحسب وصفك ، لا تتردي للعلاج فستتغير حياتك بشكل لن تتصوريه .
  • علم
    علم
    من مجهول     ثقي بنفسك واقتنعي انك سليمة ، العبي رياضة، اقرئي اشياء مفيدة، اقتلي وقت الفراغ، سوي حمية تدريجية وطويلة المدى، بالنسبة لتساقط الشعر اسبابه كثيرة لكن مو خطيرة، والعامل النفسي احد اسبابها
  • علم
    علم
    من مجهول     هذه افكار معششة في راسك انا كنت مثلك ولعبت رياضة وشغلت وقتي وحاربت الفكرة بكل قوة وتوصلت لنتيجة انها فقط اوهام
  • علم
    علم
    من مجهول     ما بترجعي مرة وحدة وتصحي الصبح بتلاقي نفسك رجعتي، الموضوع محتاج تخضعي لعلاج سلوكي من نفسك، وبشكل تدريجي، زيدي الثقة، خففي القلق والتوتر، الرياضة، القراءة، اشغلي وقتك، تحدي نفسك
  • علم
    علم
    من مجهول     تخلصي من التوتر مثلا تنفسي عن طريق البطن ، تنفسي عدة مرات بهدوء ونعومة وبطء ثم ، خذي نفسا ً عميقا ً بطيئا ً ، دع النفس يخرج تماما ً ببطء ونعومة ، ثم عودي مرة ثانية إلى تنفس البطن الهادئ . كرري هذه التكارين من اجل التخلص من التوتر
  • علم
    علم
    من مجهول     تشبه مشكلتي لكن انا كنت اعاني من اكتئاب متوسط بسبب قلق نفسي ناتج عن الرهبة من المرض والوسواس القهري، عالجت نفسي بنفسي بدون دواء، رياضة وجدول يومي واستعانة بالله وصلاة واستغفار وصدقة وفضفضة لصديق وتحسنت،
  • علم
    علم
    من مجهول     صارت معي ، كنت اعاني القلق النفسي نتيجة الظروف السيئة والوسواس القهري والخوف من المرض، نصحك ان تقوي ايمانك بالله، وتلعبي رياضة وتقرئي قرآن وتضعي خطة وجدول للدراسة وليومك
  • علم
    علم
    من مجهول     الاستغفار الدائم والاقتراب من الله واتركك من هذه الاشياء المزعجة التى ترهقك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

أسئلة ذات صلة

احدث الوصفات

4.167
كاسات مهلبية الجيلي

طريقة عمل مهلبية الجيلي

10 دقيقة 6 اشخاص 250 سعرة حرارية متوسطة
2.75
كاسات التشيز كيك

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

20 دقيقة 6 اشخاص 625 سعرة حرارية متوسطة
2.5
حلى كاسات اللوتس

طريقة عمل كاسات اللوتس

20 دقيقة 4 اشخاص 970 سعرة حرارية متوسطة
3
عصير الفيمتو البارد

طريقة عمل عصير فيمتو

10 دقيقة 4 اشخاص 164 سعرة حرارية سهلة
3.5
مشروب الموهيتو الصيفي الأزرق

طريقة عمل الموهيتو الصيفي 

5 دقيقة 4 اشخاص 127 سعرة حرارية سهلة
2.5
عصير المالديف الأزرق

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

15 دقيقة 6 اشخاص 147 سعرة حرارية سهلة

مقالات ذات صلة

هرمونات القلق والتوتر وتأثير الهرمونات على النفسية قضايا نفسية

هرمونات القلق والتوتر وتأثير الهرمونات على النفسية
مشروبات للتركيز أثناء المذاكرة والدراسة مدارس وجامعات

مشروبات للتركيز أثناء المذاكرة والدراسة
أعراض الضغط العصبي وطرق تفريغ التوتر النفسي قضايا نفسية

أعراض الضغط العصبي وطرق تفريغ التوتر النفسي
كيف تتواصل مع الآخرين بشكل فعّال؟ تطوير الذات

كيف تتواصل مع الآخرين بشكل فعّال؟
مساعدة مريض الوسواس القهري على العلاج والشفاء قضايا نفسية

مساعدة مريض الوسواس القهري على العلاج والشفاء
كيف أتخلص من الفقر؟ نصائح للخروج من الفقر تطوير الذات

كيف أتخلص من الفقر؟ نصائح للخروج من الفقر

فيديوهات ذات صلة

مدارس وجامعات كيف أخفف توتر الامتحان عند طفلي؟ بالفيديو نصائح لتخفيف توتر الامتحان

كيف أخفف توتر الامتحان عند طفلي؟ بالفيديو نصائح لتخفيف توتر الامتحان

شاهد الان
نصائح طبية السيطرة على الجوع والعصبية في رمضان "مصنع مزاجك" مع ناصر الريامي

السيطرة على الجوع والعصبية في رمضان "مصنع مزاجك" مع ناصر الريامي

شاهد الان
تطوير الذات كيف أتخلص من الخجل؟ واجه الخجل مع الأستاذ ماهر سلامة

كيف أتخلص من الخجل؟ واجه الخجل مع الأستاذ ماهر سلامة

شاهد الان
مشاكل المراهقين اكتشفت ابني يمارس العادة السرية كيف أتعامل معه؟ | د.هاني الغامدي

اكتشفت ابني يمارس العادة السرية كيف أتعامل معه؟ | د.هاني الغامدي

شاهد الان
تطوير الذات ما هي المرونة العصبية وكيف تحافظ على شباب الدماغ؟ مع هيلينا الصايغ

ما هي المرونة العصبية وكيف تحافظ على شباب الدماغ؟ مع هيلينا الصايغ

شاهد الان
الحب والعلاقات العاطفية اختبار إخلاص الرجل بحساب وهمي مع ميساء الحموري على هوا روتانا

اختبار إخلاص الرجل بحساب وهمي مع ميساء الحموري على هوا روتانا

شاهد الان

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

4.75
كرات الشعيرية السهلة والسريعة

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة
3.2
كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة
4.722
حلا سهل بدون فرن بثلاث مكونات

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة
2.966
الآيس كريم الصحي

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الغيرة العاطفية: هل أنت من النوع الغيور؟

شارك الان
اختبار الغيرة العاطفية: هل أنت من النوع الغيور؟

اختبار اضطراب الشخصية: هل تشك أنك أو أي شخص تعرفه مصاب باضطراب الشخصية؟

شارك الان
اختبار اضطراب الشخصية: هل تشك أنك أو أي شخص تعرفه مصاب باضطراب الشخصية؟