لا أدري كيف تحولت ثقتي بنفسي إلى خوف وتوتر

السلام عليكم ، انا فتاة في الصف الاول ثانوي ،كنت"منذ الابتدائي الى الصف الثاني متوسط" فتاه جريئه جدا و احب الظهور في المسرحيات المدرسيه و الاذاعات ، كنت امتلك ثقه كبيره بنفسي و صوتي و القائي ، كنت واثقه بان كل ما افعله جيد و من المستحيل ان اتوتر او ارتجف مهما كان عدد الذي يشاهدونني من معلمات او مشرفات و طالبات ،لاني معتاده على الظهور ،لكن قبل عامين بدات اكره الاذاعات و المسرحيات ولا اريد الظهور فيها ، اثناء تدريبي "وحدي في الغرفه" اتوتر و اخشى الظهور و ارتجف ، اثناء صعودي الى المسرح لالقاء نص او نحوه تصبح نبرتي مهزوزه و احاول انهائها سريعا ، لذالك توقفت عن الظهور ،قلت لوالدتي فقالت بكل بساطه:استعيدي ثقتك بنفسك... الامر ليس بهذه السهوله ، انا لا اعلم حتى السبب الذي جعلني اتوقف رغم تشجيع كل من حولي ،و كيف فقدت ثقتي او منذ متى ، او حتى ما هي هذه الثقه .... السبب الذي جعلني اطرح الموضوع هو مشروع بعد اسبوع في المدرسه يستوجب علي ان القي و اجيب على اسئله كثيره . اشعر اني مضغوطه و عقلي مشوش لا اريد الظهور لكن لا املك خيارا اخر .اكثر من ال10 درجات ساخسرها ان لم اذهب .و درجاني كذالك بدأت بالتدني .هل من حل لكل هذا؟انا حقا سأصاب باليأس