خطيبي أصبح ينزعج من عصبيتي الزائدة
مشكلتي اني عصبية..عصبيه وبقول كلام دبش من غير م أقصد وبعد م اقوله اندم جدا بقول ل خطيبي كلام دبش وبتعصب وتصرفاتي بتبقي غبية ولا تغتفر .. حاسه انه خلاص اتخنق من تصرفاتي الغبية وكلامي الدبشانا مضايقه من نفسي جدا .. عايزه اتخلص من موضوع العصبيه الزايده والكلام الدبش ال ببقي مش قاصده اني اقوله عايزة حل وحد ينصحني اعمل ايه واسيطر ع نفسي ازاي وازاي ارضي خطيبي واخليه ينسي تصرفاتي ال زعلته مني..
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هناك اضطراب يسمى عدم التحكم بالانفعالات اي عدم السيطرة عليها والشعور بالندم الشديد بعدها وهو اضطراب يستوجب العلاج ولكن ابداي بالخطوات التالية علها تنفع. رياضة المشي لتهدئة النفس. تغيير المكان او العد العكسي لمدة عشر ثواني عند الشعور بالعصبية لانه تغير السلوك والقرار تمارين الاسترخاء والتامل تجعلك اهدا الاستماع للموسيقى الكلاسيكية للتعود على الصبر. وعند النوبة امسكي نفسك وقولي اما ان اعصب وينقطع نفسي او اخذ نفس الخياة واعيش ومرات عديدة يكون هذه الاجراءات كافية
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين