السؤال

قبل 10 شهر (6 اجابه)
6 اجابه

كيف اتخلص من الخجل والقلق النفسى

السلام عليكم انا طالبه عمري 17 سنه اعاني من القلق الزائد من شهرين حتى وقت النوم لا اجد الراحه وتقلب المزاج كما اعاني من الخجل ولكن في الفتره الاخيره زادت مع عائلتي والدراسة وخاصه عند الذهاب لمكان عام يزداد لدرجه أصبحت شخصيه سلبيه وأريد تغيير هذا الشي وارجع إلى قبل ما كنت عليه

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

هل حدث شيئ معك سبب هذا التغيير؟ أنت الان في السنة النهائية للمدرسة وعلى ابواب الجامعة وقد يكون ذلك سبب قلقك وتوترك. من الممكن أيضا ان تستشيري طبيب الاسرة فقد يكون هناك سبب عضوي للتقلبات التي تشعرين بها. اهتمي بنفسك وغذائك ومارسي الرياضة واستمعي الى موسيقى هادئة كل هذه أشياء تساعدك في تخفيف التوتر والمزاج المتقلب. في حال استمر الحال على ما هو عليه لفترة طويله راجعي طبيب نفسي.

10 شهر

شكرا لاجابتك أريد أسماء ادويه لتخفيف القلق


قبل 10 شهر

انت بتعيشي في اجمل مرحلةعمرية , يجب ان تعيشيعها في حذافيرها لا تضيعيها في القلق و الخجل و سوء علاقاتك الاجتماعية , اعلمب انه ربنا مقدر لنا امورنا و لا داعي للخوف و القلق من اي شيئ بيد الله . و في كافة الاحوال احرصي على الاهتمام في نفسك و اكل الصحي و تزويد نفسك بالفيتامينات التي نقصها يؤدي احيانا للكآبة و الارق و القلق

قبل 10 شهر

في سنك بكون الانسان بمر في مرحلة بتغير فيها و بنتقل من مرحلة لمرحلة , و أظن انه شيئ طبيعي لكن يجب عليكي ان لا تجعلي القلق و الخجل يسيطر عليكي لأنه ممكن تكتسبيها صفة دائمة ! الخجل جميل لكن ضمن الحدودو و لا تجعليها تؤثر على شخصيتك و علاقاتك مع الناس و خاصة العائلة

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه