السؤال

قبل 7 شهر (8 اجابه)
8 اجابه

خوفي كبير ومن كل شيء

السلام عليكم انا مشكلتي اني اخاف من كل شي مثل اخاف من أقوم اشرح الدرس وتوتر واخاف كتير بالإضافة انا دائماً أفكر بالنتحر وحاولت أكثر انتحر واخاف من من ظلمة واخاف من أماكن عاليه وحتی العاب إلي ماتخوف انا اخائف كتير واتخربطت وترتو مع انا اخائف من استلم درجتي الامتحان وتوتر ومرات اتخربطت وخائف من انتظر دوري في شرح بالصف وتوتر واخجل كتير ما حل ؟ ومافعل؟ وماذأ خوف كتير ؟ ولماذا اخائف من كل شي ارجوكم اذا تعرفون جواب إلى سوال من هاذي الاسئله وتفضلوا

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

قبل 7 شهر

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله أخي الفاضل.. إن مشكلتك في عدم الثقة في نفسك وعدم الشعور بالأمان لأسباب قديمة في المنزل، وهذا ما يجعلك تشعر بالخوف من الظلام وإهتزاز ثقتك أمام الآخرين وعدم القدرة على المواجهة. أخي .. الخطوة الأولى يجب ان تبدأ من المنزل بعد ان تتخذ قرار التغيير وبادر على ان تكون شخصاً آخر منطلق في طريق النجاح. بالنسبة لموضوع عدم الثقه والحديث أمام الآخرين، أختر موضوع معين تريد ان تشرحه وتعمق به حتى تتمكن منه ومن ثم إذا كان لديك اخوة واخوات فليجلسوا في أحدى غرف المنزل في الفناء كما لو كنتم في الفصل، وتبدأ انت في الشرح ولا تجعل الوضع والموضوع جدي كثيراً بل دع الضحك يتخلل هذا الشرح سواء من أخوتك او منك، واعد الشرح مره أخري وفي كل مره تشعر بأنك تستطيع أن تشرح بطريقة أفضل ومعلومات أكثر، ومن ثم اكتب بعض الأسئلة عن نفس الموضوع ودعهم يسألونك حتى ترد أنت عليهم بالإجابة، وتستطيع ان تكرر العملية أكثر من مرة وكذلك تستطيع ان تضيف والدتك ان امكن ووالدك الى المجموعة المستمعة،وكذلك أصدقاء اخوانك الصغار. ومن ثم تستطيع ان تقوم بعملية الشرح بينك وبين صديقك الذي في نفس عمرك كرر العملية معه أكثر من مره، ومن ثم قم بزيادة عدد المستمعين من أصدقاءك والذين لا بد ان يكونوا في نفس عمرك، مثلا 2 أو 3 أشخاص، وفي كل مرة تزيد العدد، وتجعل أصدقاءك أيضا يقوموا بنفس العملية أي بالشرح وانت تستمع لهم لانه من خلال الشرح ممكن ان تستفيد من طرق شرحهم وتكتسب الثقة. وفي الفصل تأكد يا اخي ان معظمهم داخلياً يمرون بنفس الحالة ولكن ظاهرياً انت تراهم بأنهم متماسكين، وهم كذلك فهناك الكثير منهم يراك متماسك وواثقاً من نفسك، وتسطيع ان تشرح الدرس بكل ثقة. إذن يا أخي الفاضل مما انت خائف، فليس هناك سبب أبداً يدعوك للخوف، فالأولاد في الفصل لا فرق بينك وبينهم، وتأكد هناك من يراك أنت أفضل منهم بكثير، وحرصك على أن تقدم الأفضل هذا من باب الإهتمام وليس الخوف. عندما تكتسب هذه الثقة التي هي بالأصل موجودة بداخلك والتي تنتظر منك الخطوة الأولى حتى تخرجها وتتمتع بها، ومن ثم عش حياتك بكل يثقة وقوة، ولن تفكر إلا في النجاح. أما بالنسبة لفكرة الخوف من الظلام والإنتحار طبعا هذه نتيجة ما كنت به إهتزاز الثقة، وإن شاء الله بعد إن تقوم بما إقترحناه عليك ستجد ان هذه الأفكار لا وجود لها في قاموسك، وستختفي تماماً بإذن الله. حفظكم الله ووفقكم هذا والله أعلم وصل اللهم وسلم وبارك على نبينا محمدأً وعلى آله وصحبه وسلم

انت تعاني من اضطراب القلق الذي اقصاه هوالهلع والذي يحتاج ان تتعالج منه عليك بالذهاب للطبيب النفسي واخذ العلاج وهو بسيط ولمدة عدة شهر فقط

قبل 7 شهر

كل شي بالتدريب ممكن وتقويةنفسك من الداخل، وتنظيم الوقت والدراسه باستمرار والمواظبه على الصلاه

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه