السؤال

قبل 5 شهر (5 اجابه)
5 اجابه

اكبر المشاكل الصغيرة

السلام عليكم انا مشكلتي اني اعمل من حبة قبة يعني أزيد بشي مثلا إذا صار معي موقف سيئة اعملو مشكلة كبير واظل أفكر بي أو من مشكلة صغيرة اعملها مشكلة كبير لكن ماازيد بكلام ناس لا بس الشي الي يخصني يعني أمل بحياة ماعندي

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

يا سيدتي هذه الظاهرة واحدة من مسببات التفكير السلبي وتدعى التهويل Catastrophize وهي كما قلت نعمل من الحبة قبة، السؤؤال الذي يطرح نفسه لماذا؟ يجب ان نعمل على التبسيط وتهوين الموضوع وليس تهويله. الموضوع حصل، ولن نغيّر منه شيء، ردة فعلنا يجب ان تكون واقعية ومساوية للحدث او اقل منه. لن يحل التهويل الموضوع ولن يغيره او ينقصه. يسروا ولا تعسروا، بشروا ولا تنفروا ابدأي بتغيير نفسك بتذكر هذه الكلمات، والبدء بعدم تضخيم الأمور وراقبي نفسك ولا تسمحي بذلك، فورا تذكري يجب اعطاء الموقف حقه حسب حجمه. وبما ان السلوك عادة ستعتادين على الهدوء والتبسيط وليس التعقيد. هل تعلمين ان ذلك جالب للاقة الايجابية ومخفف للتوتر والطاقة السلبية وفقك الله

قبل 5 شهر

لازم تقتنعي انه الحياة ما بتعرفي متى بتغدرنا ومنبطل موجودين فيها مشان هيك ما إلك الا انك تضلي مبسوطة ولو صارت مشكلة عندك جد كبيرة لازم انتي تخليها بسيطة

قبل 5 شهر

الدنيا الطف واحلى من إنا بس نخلق مشاكل بحياتنا، اسرحي شوي شوفي المشكلة يلي انتي بتخلقيها وقارنيها بمشاكل الناس، شوفي النعمة يلي عايشة فيها

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه