السؤال

قبل 1 سنة (5 اجابه)
5 اجابه

أرتبك بالمقابلة ...شو أسوي

كل شيء عندي تمام إلا قلقي وخوفي من الحذيث والتواصل مع الشخص الذي يقابلني في مقابلة العمل ، لا أدري ماذا يحدث معي ، حتى إني ارتبك واتعرق ، وأقضي الوقت مو عارف وين أروح بيدي وأفرك باصابعي وحالتي حاله؟ شو رأي الدكتور بالموضع 

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

سأعطيك اليوم نصيحة لتقليل التوتر عندك بشكل عام، وهي التنفّس الصحيح، أحيانًا عدم التنفس الصحيح ونقص وصول الأكسجين إلى الخلايا وخاصة في حالات الضغط يزيد من شعور التوتر، قم بأخذ شهيق طويل من الأنف لتملأ رئتيك وتشعر بضغط للأسفل على حجابك الحاجز، ويمكنك أن تعد حتى رقم 6، ثم احبس نفسك لتعد حتى رقم 2 ثم ابدأ بعملية الزفير من الأنف كذلك وببطء شديد حتى تعد للرقم 8، قم بتكرار هذه العملية مرات عدة لتشعر براحة في تنفسك، هذا يقلل من شعور التوتر كذلك

وحاول أن تعرف اسم الشخص الذي سيقابلك قبل المقابلة، فعندما تدخل وتصافحة بالتحية الواثقة وتقول اسمه سيد فلان سعيد بمقابلتك، وشكرا لوقتك، ستشعر بالراحة

من الأمور التي ستزيد من ثقتك بنفسك أن تكون على أهبة الاستعداد، بالبحث المسبق عن الشركة على موقعها على الانترنت، وتجمع معلومات عن أعمالهم، وطبيعة العمل، وما المنتجات وهكذا، هذا سيجعلكم مطّلع وعلى دراية بهم مما يزيد من شعورك بالألفة

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه