كيف أتخلص من الإنفعال و العصبية الزايدة

Question

أنا فتاة 21 سنة بأدرس سنة الأخيرة و قادمة على زواج أستفساري بالمختصر كيف أتخلص من الإنفعال و العصبية الزايدة و كيف أكون إجتماعية أكثر لأني دائما ما أفضل الوحدة و الله طبعي متعبني

المدربة ميساء حموري · Accepted Answer

يجب أن تسالي نفسك أولا لماذا أنت عصبية ما هي الأسباب التي تدفعك للغضب الظاهر يا عزيزتي انك متالمه من أشياء معينه ومواقف وتحملين معك هذا الألم دون أن تشعري لذلك تصبح عصبية في أبسط المواقف وأصبحت تفضلين الوحده حتى لا تتالمي من الأشخاص ويخيبوا أملك انت بحاجه أن تتحدث مع أشخاص تثقين بهم أو شخص واحد حتى تخرجي ما في صدرك من حزن وغضب وتكملي حياتك فالالم وخيبات الأمل مستمره ولكن لا نستطيع كبتها في قلوبنا حتى لا نصل إلى العصبيه والابتعاد عن الناس

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Answer

اذا كان انفعالك ضمن الطبيعي فقط حاولي ان لاتقلقي قومي لالذي يجب القيام به واتركيه على الله افهمي الناس وشخصياتهم ورؤياهم لان الناس تختلف وليس الجميع يرى ما تريه ولا يوجد احد يحتكر الحقيقة كلما فهمت اكثر كلما خفت العصبية وعليك بتمارين التنفس والتامل الاطباع تختلف فلو كنت تحبي الوحدة ومستمتعة بها وانت ناجحة لاتوجد مشكلة ولكن لو كنت تتضايقي من الوحدة وتحبي الاختلاط زيدي دائرة نشاطاتك تزداد علاقاتك اذا وجدت نفسك اوفر جدا راجعي الطبيب النفسي

من مجهول · Answer

أنت جاهدي نفسك الموضوع بيدك عليك أن تضبطي أعصابك وتفكري في مآلات عصبيتك هذه هذه العصيبة سوف تؤذيك وتؤذي صحتك وتجعلك تفقدي من تحبين لأن ه بالطبع لن يتقبلك الجميع على هذه الحالة

من مجهول · Answer

ادا اردت التخلس من هدا العصب عايك قراءة القران والصلاة وكترة الاستغفار وان تعلمي ان هدا ليس بعصب بل وسوس والله يشاف الجميع وتحيات والسلام موحى حداوي

من مجهول · Answer

اشربي ليمون

من مجهول · Answer

ممارسة الرياضة تساعد على التخلص من العصبية عن تجربة

من مجهول · Answer

عزيزتي إن م ا الح لم بالتحل م تستطيعي مجاهدة نفسك حت ى تتخلصي من مشكلتك هذه حاولي أن تستشعري صغر حجم كل الذي يحدث معك وان هناك أشخاصا غيرك عندهم من المشاكل ما هو اكبر بكثير مما لديك استصغري الأمور وحاولي أن تنشغلي أكثر حت ى لا تعرضي نفسك إلى مواقف الغضب هذه وفقك الله

من مجهول · Answer

أختي الكريمة ما رح يفيدك غير نفسك في التغلب على هذه المشكلة الانفعال والعصبية الزائدة ما خلقوا مع الشخص وهم نتيجة لأحداث في حياة الشخص ولازالت هذه الآثار موجودة نتيجة للتفكير المستمر أو المتقطع في هذه المشكلة أو المشاكل التي حدثت معك يجب عليكي أولا تتخيلي في ذهنك ردة فعلك تجاه أشخاص يتعاملون معك بنفس العصبية التي تتعاملين معها مع الناس وفكري بالنتائج التي يتم حصدها نتيجة الانفعال العصبي وهي خسارة كل المحيط الاجتماعي ويرجع سبب كونك وحيدة بأنك أنتي لا تريدين الأصدقاء وهذه مشكلة بسيطة جدا وفي الوقت الذي سوف تريدين أن تصبحي اجتماعية صدقيني هو ليس سوى قرار بسيطة باتخاذه لإفساح المجال للآخرين بالتواصل اللين معك من دون أن تشعري الآخرين بالتهديد عند الحديث معهم كأن تجعليهم نادمين على اتخاذ قرار بمرافقتك في الحياة وآمل أن تفسحي المجال لتخيل ردات فعل الناس وحقوقهم تجاه أي شئ سلبي تفعليه في حياتك تجاه الآخرين ومراعاة مشاعرهم لتبدا مشكلتكي بالتلاشي بالتدريج آمل أن أكون قد وضحت نقاط لم تكن في الحسبان لديكي

من مجهول · Answer

انصحك بسماع القرآن الكريم كل يوم وقراءته

كيف أتخلص من الإنفعال و العصبية الزايدة

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

البرمجة اللغوية العصبية للأطفال وتطبيقاتها التربوية

الأعراض المبكرة لمرض باركنسون

أهم التمارين لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز

هرمونات السعادة وطريقة عملها

ما يجب معرفته عن دواء ليريكا Lyrica وإدمان ليريكا

كيفية التعامل مع عصبية الزوج في رمضان

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات تطوير الذات

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة تطوير الذات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار المشاعر الرقيقة: هل تعتقد أنك شخصية رقيقة المشاعر؟

اختبار الضغط النفسي: هل تعاني من ضغوط نفسية؟