السؤال

قبل 8 شهر (8 اجابه)
8 اجابه

اخجل من النظر في عين المتحدث

اخجل من النظر في عين المتحدث

متزوجه ولدي اطفال العمر٢٥سنه اخجل من النظرفي عين المتحدث لااريدالاحتكاك بالناس اذاذهبت الى الناس نبضاتي تزيداحس بالجفاف في فمي ارتبك ايضاحساسه جدا

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

أغلب الظن أن هذه حالة في كثير من الأحيان سببها التنشئة وخاصة إن لم تتعود الفتاة منذ صغرها على التعامل مع الآخرين بحكم العادات والتقاليد، والأعراض التي تشعرين بها أعراض مرتبطة بمثل هذا النوع من الرهاب، لتتخلصي منه عليك أولًا أن تتحدثي مع نفسك بطريقة إيجابية " بما أنني اقابل الأشخاص الصح في المكان الصحيح والوقت المناسب وأنا بكامل أدبي وحشمتي والغاية قضاء حاجات بيتي وأولادي فهذا امر طبيعي" يجب أن تركزي على قضية انك لا تفعلين شيء خطأ، انت تذهبين لأمور خاصة ببيتك وبعلم زوجك، وهو أمر طبيعي. ابدأي بالتعامل مع الناس القرب والأسهل لك، مثل التعامل مع البقال، وصاحب المتجر، وغيرهم ممن تحتاجين للتعامل معهم بشكل يومي. خذي نفسًا عميقًا وكرري عبارات إيجابية:" لن يحدث شيء... وكل الناس تتعامل مع كل الناس، وابداي بعبارات مريحة مثل رد السلام واستعمال كلمات مثل لو سمحت ومن فضلك، حاولي ان تسترخي وأنت تتحدثين، استعملي عبارات محددة في البداية، ومع الوقت ستشعرين بالراحة أكثر. حاولي كذلك أن تطوري الطلاقة اللغوية عندك بمزيد من القراءة. وعند التحدث مع من أمامك لا داعي لتركيز النظر في العين بل اطرفي بعينيك تجاه من تحدثينه / ا ومع الوقت سيزول هذا الشعور، تذكري أنك ما زلت صغيرة وأنك ستحتاجين للتعامل مع الآخرين في مدارس أولادك وأصدقاءهم وامهات الأصدقاء. أحسنت بالانتباه لنفسك منذ الآن. وفقك الله

لا تحزني صديقتي أن ما يحدث معك سببه الخجل وعدم الثقه بالنفس وهذا ما نسميه بالرهاب الاجتماعي. ولن تتخلصي منه إلا إذا خرجت من محيط المنزل والتحقت بإحدى الدورات لتطوير الذات. انت ما زلت صغيره والحياه أمامك بالاضافه لأنك أم ومربيه وسيتعلم أولادك منك فتشجعي وابذلي بعض الجهد حتى تخرجي من هذا الشعور. التحقي بدورات واختلطي بالناس واجبري نفسك على الخروج والاجتماعيات

انت تعانين من الرهاب الاجتماعي وهو يبدو متوسط او بسبط ممكن ان تسيطري عليه ربما لا تحتاجي الى طبيب في الوقت الحالي انصحك بتعلم اساليب التواصل اما عن طريق الكتب او دخول دورة ان وجدت عندكم ..لقد عملت دورات سابقة في هذا المجال وكان النجاح مذهلا وحتى لو لم تتمكني ادخلي اي دورة لتطوير الذات او للتحفيز ويكون العدد فيها ما يقارب العشرة والمرب او المدربة ستقوم بالتعريف والتقارب وستتعلمين بعض المهارات وممكن بعدها دروس تقوية مرة كل عشرة ايام وستجدي ان حياتك تغيرت اما اذا كان الخوف يسبب لك التقييد التام وحتى تخشي من دخول كذا دورات فيجب الذهاب للطبيب النفسي والمعالجة لانه جزء من القلق والله الموفق وثقتي فيك كبيرة

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.
مواضيع ذات علاقه